小荷才露尖尖角，夏至养生要趁早

美友31777663

夏至是二十四节气的第十个节气，夏季的第四个节气，一般在每年的6月21日或22日左右。

夏至是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。此时，太阳几乎直射北回归线。从此过后，万物繁茂生长，需雨水滋润。故，夏至的午后，或傍晚，常会有一阵雷雨，骤来疾去。

夏至标志着盛夏的来临。《月令七十二候集解》：“五月中，夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。” 万物到此时壮大繁茂到极点、阳气也达到极致。夏至后进入伏天。

北方爱吃面丨夏至这天，南北皆有有吃面的习俗。民间有”吃过夏至面，一天短一线。”的说法，也有“冬至饺子夏至面。”总之，简简单单吃碗面，算是过节了。

南方吃荔枝丨夏至时节，刚从树上摘落的荔枝最为新鲜，水分丰盈，粉嫩欲滴，才最好吃。古人云：”夏至食个荔，一年都无弊。”

食苦养精神丨从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。

1. 立杆活动

夏至是很奇妙的一天，各个城市都有自己的时光。中国大陆有五个北回归线标志点，分布在广东的汕头、从化、封开，广西的桂平和云南的墨江，北回归线标志点设有“窥阳孔”，人们可以验证夏至中午阳光是否垂直射向地面，是否“立竿无影”。所以，成人们不妨在这天带孩子立杆，观察影子，解说太阳和地球的变化。

2. 夏夜闲游

夏天的夜晚很包容，褪去了白天的闷热和躁动，成人不妨晚饭后带着孩子出门夜游，听听草丛的蝉鸣，看看夜晚的城市。

3. 夏至面

带孩子及他们的小伙伴一起，吃一碗夏至面。

4. 给孩子讲讲关于“热成狗”的故事

人们常说夏天“热成狗”，其实不是为了好玩，而是很有根据的。余世存先生在《时间之书》中写道：

对热的感受方面，东西方人是一致的，人们观察到，夏天热得狗都吐出了舌头。三伏天的英文即是“dog days”，古罗马人认为每年7月、8月的酷热是太阳加上天狼星的热能造成的。天狼星在英语里叫“the dog star”，“dog days”由此而来。

5. 带孩子做一把扇子，节约用电

随着三伏天的到来，气温越发升高，各地进入用电高峰期。带孩子做一把扇子，随手关灯，空调温度设在26度，一起节约用电吧。