<p> <b style="color: rgb(1, 1, 1);">同学们，生活中很多小细节都会对你们的身体健康造成影响，走路的姿势也是其中一个。当小朋友们很随意地走着的时候，可能就会因为这些随意的细节，影响小朋友们的颈椎胸椎等，最后影响骨骼的发育。因此从小养成良好的走路习惯不仅会让我们的外形更加美观，同事也对我们的健康有很大的好处。</b></p> 常见的体态问题 <p>1，内八字.外八字走</p> <p>2，弯腰驼背走</p> <p>3,下腹部前突</p> <p>4，高低肩</p> <p>5，大弧度反弓腰</p> 模特走姿训练 <p><b> 台步，就是模特在T台上走步，俗称猫步”，走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动得力作用在身上，但不能僵硬。</b></p> <p> 正确的走姿：脖子要直，头部要正，但不能僵硬。下巴要平，肩自然垂直在两侧，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。</p> 训练方法 <p>1，胯部训练</p><ul><li>提胯：以左腿为重心腿，抬起右脚脚跟，同时右胯向上方提起.放下，左右交替</li><li>顶胯：左腿伸直，屈膝，同时向身体正前方顶右胯，右腿伸直，屈左膝，同时向身体正前方顶左胯，左右反复交替练习</li><li>摆胯：左腿伸直，屈右膝，同时向身体正左方 摆胯，右腿伸直，屈左膝，同时向身体正右方摆胯，左右交替练习</li></ul> <p>2，摆臂训练</p><ul><li>大臂带动小臂：肩膀不动，由大臂</li></ul><p>带动小臂并带动手腕带动手在身体的前后摆动，手臂在身体前后摆动的幅度基本相符或前摆大于后摆，手臂的摆动是手随着手腕的方向动，手腕随小臂动，手腕不能脱离臂部而随意摆动，摆动时大臂与身体侧面夹角约为30度</p> <p>3，脚上练习</p><ul><li>一字步（女生）：两脚跟踩在一条直线上，脚尖稍稍向外打开。除了掌握脚下动作外，还要注意身体其他部位的配合，头立住，双眼平视，双肩保持平稳，面带微笑.</li><li>平行步（男生）：在行走时，两脚呈平行线状前行.两脚内侧踩在一条直线上，这样能更好地控制身体节奏，凸显阳刚之气。</li></ul> 完整展示 结语 <p><b> 同学们，希望大家能按照老师所讲内容认真练习，疫情期间虽然我们不能参加很多活动，出去玩的次数也减少了很多，但是我们可以利用这段时间好好在家训练我们的气质，待到疫情过后大家都能成为优雅淑女和帅气绅士。</b></p>