21天我们在改变

二中七年六孙思琪

——21天好习惯养成挑战活动总结 　　陶行知先生说过：“播种行为就收获习惯；播种习惯就收获性格；播种性格就收获命运。”这其实是在告诉我们良好的行为习惯是促进一个人健康成长的重要条件。行为习惯是一个人内在素质尤其是思想品德素质的外在表现，是一种经过反复练习、反复强化、长期积累而养成的定型行为。那么怎样才能养成好习惯呢？在行为心理学中人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作或想法如果重复21天，就会变成一个习惯性的动作或想法。在线上教学这段时间，学校倡导了21天好习惯养成挑战活动，下面就随我一起走进7.6班，感受一下我们的挑战成果吧。 　　学校的倡议发出之后，我们班也开始着手准备。说实话，以往谁有什么小毛病、坏习惯，老师和家长都是私下里帮着纠正，第一次这么正式的要在这么多人的监督下亮出自己的缺点，并还要行之有效的改正，我们感觉有点不习惯，当然也有点不好意思。我们班采取分组形式，以学习小组为单位分成四个小组。首先每个组员找出自己生活或学习中存在的坏习惯，挑一个容易改正的坏习惯并自己说出改正的方法报告给组长。要改正的这个坏习惯需要经过同组其他成员的认可后生效，组长负责监督每位学生日常汇报，监督人员有本组成员、组长、家长和班主任。一周组长跟班任做一次简单的汇报。 　　记得当时老师给了一天的时间让自己思考应该改哪个坏习惯，同学们都想找个简单点儿的、容易完成的也不太丢脸的毛病。有的同学纠结一天仍然确定不下来。比如郑旭哲同学不知道要改什么，他在群里问：“有啥呢？一顿只吃一碗饭吧。因为吃得太多。”哈哈，他认为每顿饭吃得多是坏习惯，他觉得自己胖，少吃点能减肥，还能节省时间，最重要的是容易做到。后来老师认为他做事磨蹭、效率不高，每天作业要做到深夜12点，做什么事都是班级最后一个。就因为这个毛病，上学期期末数学考试卷子才做一半儿，时间就到了。所以老师建议他改掉规定做事拖沓的坏习惯。在冯小珊、班主任和他家长的一起努力下，他现在每天大约10点左右完成所有作业。身为哥哥的郑旭豪，迷恋听电子书，一听就是大半夜，只要下课就躺床上继续听，导致经常起晚了迟到，为了改正迟到问题，他定闹铃，让郑旭哲监督，当然还经常需要老师电话请家长帮忙叫起来，经过一段时间的坚持，他现在已经很少迟到了，自认为表现良好 　　冯小珊同学做事认真，自律性强。她的优点相对较多，她认为自己的字不够好看、不够工整。她决定要好好练字，于是每天坚持临摹一页字贴，每日写完后发给班主任。经过21天好习惯的自我养成训练，冯小珊同学虽然没有专业老师的指导，还不太会怎么运笔、掌握不好字的间架结构，也没有明显的笔锋，但是每篇字都那么用心的写，字显然比以前工整多了。邵雨珊也是语文课代表当然也不能落后，两个语文课代表都想有一手好字，她每天坚持临摹2页字帖，期望自己有一手好字，每天的作业也工工整整的书写，经过自己的不懈努力，自我感觉良好。 　　孙思琪同学吃饭挑食，有点偏瘦。平时不爱吃的东西一口不吃，导致身体较弱，经常需要吃中药调理。这次好习惯养成，她决定改掉这个坏毛病。在奶奶的监督下，坚持做到不挑食，并且每天向组长邵雨珊汇报。经过这段时间的努力，现在她对一些原来一口不动的东西也不那么抵触了，改变了很多，胃口好了，自身免疫力也提高了。 　　周择源同学小毛病很多的，因为长期不吃早餐导致上学期上午上课经常胃不舒服，班主任跟家长沟通达成协议，家长必须看着他吃早餐在上学。从老师发现他这个毛病到现在，家长老师一起监督，他养成了吃早餐的习惯，这个假期他胖了一大圈儿。他经常对付作业、总有不合格被打回的作业。本次他制定了新的整改目标：认真按时完成作业。他的组长每天提醒他交作业，作业不合格班任给他家长联系。在组长、家长和班任三方面一起努力下，他能按时完成作业，虽然偶尔还会有需要订正的作业也能马上订正提交。 　　其实这次活动得到家长的支持还有杨静怡同学，她经常懒床，早上起不来，总的家长叫。她妈妈帮她确定了目标：早上六点起床。改正的方法是自己定闹铃，刚开始其实根本起不来，每天都需要家长叫，也有起床气。在家长的坚持下，在自己的努力下，时间过半了，杨静怡已经能够自己到点就起来了，效果很好。 　　因为上网课的原因，很多同学有了玩儿手机的理由。有的同学整天手机不离手，深更半夜也不睡，导致早上第一节课经常有人迟到。每天总需要班主任打电话叫。当然很多同学和家长都选择了要改掉这个坏毛病。比如陈百顺、高新楠、冯旭、张敏莹、李新越等同学。陈雷同学定的是早上七点起床。他定的闹钟，刚开始闹钟响了他也不想起，他姑姑就每天喊他去遛狗，好习惯养成时间过半的时候他每天自觉起来，比规定的时间早得多。一般来说好习惯难坚持，坏习惯容易养成。现在大多数同学都在习惯养成中改变着自己，但也有个别同学改正的效果不太明显。其实我们知道养成习惯的快慢和自己热爱的程度成正比。比如戒烟可能需要100天，但重新养成吸烟的习惯只需一根烟。所以无论如何在养成好习惯时一定要坚持到底！ 21天好习惯养成计划活动虽然已经结束了，四个小组在组长的带领下一起努力完成了第一轮的好习惯养成任务，但是好习惯还是要坚持下去的。希望每一位同学都拥有好习惯，心中就多一份自信。多一个好习惯，人生中就多一份成功的机会和机遇。多一个好习惯。生命里就多一份享受美好生活的能力。真心希望同学们乘着好习惯这艘帆船，顺利地到达成功的彼岸。 七年六班 制作者:孙思琪 指导教师:牟永丽