<p> 考场上的竞争不仅仅是知识技能的角逐，更是身心状态的较量，为了帮助学生缓解焦虑情绪，以平稳的心态面对即将到来的中考，南县教育局心理健康辅导小组三位老师又出发了。今天她们到达中考考前心理辅导第11站茅草街镇中学。老师们根据茅草街镇中学九年级4个班级的具体情况量身定制，在考前给学生进行了一场及时的考前心理辅导。</p> <p> 首先主讲的是谢娟老师。谢娟老师通过游戏开场，吸引了学生的目光，拉近了与学生的距离，受到了同学们的欢迎。</p> <p> 谢娟老师告诉同学们如何认识考试焦虑以及怎样应对考试焦虑，优化情绪。让学生明确“心态”对考前复习和考试发挥的重要影响，同时告诉学生如何科学调整心理状态，活动过程中笑声不断，学生们认真倾听，并跟随老师一起互动做游戏，相互鼓励，现场掌声连连。</p> <p> 第二位主讲的是王亚娟老师。王亚娟老师结合生活实际和小故事指导学生掌握应对中考的良方妙计。她还给进行放松训练，教给学生调息放松法。现场训练实际效果好。呼吸训练现场：首先保持坐姿，身体向后靠并挺直，将双手掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。先用鼻子慢慢地吸足一口气，保持该状态两秒钟。再用鼻子慢慢、轻轻地呼气，观察自己的手向靠近身体的方向移动。反复多做几次，以使你掌握你在使用的腹式呼吸，并能达到腹式呼吸的深度要求。接下来再学习控制呼吸的速度。你可以呼吸时数数，每次连续做上四至十分钟甚至更长。经常这样做深呼吸，对身心放松、缓解焦虑大有好处。大家还可以闭上眼睛在做深呼吸的同时进行一些想像。</p><p> </p><p> </p> <p> 王老师还鼓励学生增强信心。帮助学生明确信心的力量是无穷的，能推动考生前进，帮助考生相信自己的力量，信心是中考成功的灵魂，只要有良好的心态，就能达到力所能及的考试目标！</p> <p> 答疑环节由陈小红老师主持，孩子们情绪高涨但又有点羞涩。在这时，陈老师教大家考前学做蜜蜂，在知识的海洋里尽情的采蜜。在考中学做战士，一往无前，只求拿下，不到交卷，决不放弃。而考后面对分高分低、目标成败，笑纳心中，准备迎接下一次人生考题。</p> <p> 陈老师鼓励学生成功就是做最好的自己，并祝福学生现在就付诸行动，冲刺中考力争为初中生活完美收官！</p> <p> 交叠的手，相拥的人；</p><p> 真心的赞美，诚挚的祝福；</p><p> 献给最好的你——九年级所有勇敢的斗士！</p><p> </p>