居家健身小故事

大红袍（拒私聊）

我的健身小故事

吴华

　　谈起健身，得从我上中学时说起，我家离学校较远，当时交通也不太方便，我爸妈又不放心我骑车上学，所以我每天都只能跑步去学校，不过跑着跑着，我竟然喜欢上了跑步这项运动。

我喜欢跑步，喜欢看到旁边的人被我远远抛在脑后的场景，喜欢跑步时挥洒汗水后身心的放松与愉悦，喜欢那种无拘无束、自由奔跑地感觉。这就是我最早地健身方式吧。

　　随着年龄的增大，跑步健身这种健身方式显然已经不适合我了，散步渐渐成了我健身的方式。每天晚饭后，我都要到户外走一走。

常言道：“饭后走一走，要活99”；《琅嬛记》云：“古之老人，饭后比散步。”可见散步在盛古时已是一种很盛行的健康方式了。

　　的确，散步不受场地、时间等因素的限制，是一种对大多数人都比较适合的比较轻松的有氧运动，经常散步，可以促进消化系统的血液循环，可以改善心肺功能，降血脂、预防心血管疾病......总之，散步的好处多多。

　　忙碌了一天，与家人、友人一起散步，聊聊工作的艰辛，谈谈生活的愿景，一天的疲惫得以缓解；

　　即使是自己独自散步，也可享受小径幽静、感受清风拂面、看尽春意盎然、欣赏夕阳美景，聆听斜风细雨；真是春赏百花争妍，夏闻蛙声蝉鸣、秋观枫叶硕果、冬品梅花傲雪⋯⋯

　　今年春节，受疫情影响，散步也受到限制，疫情期间，教师线上工作量增大，我的颈椎问题变得越来越严重，为此我很是烦恼。

　　这时我想到了上学期在学校学过的八段锦，据说练习八段锦对脊柱健康很有益处，抱着试一试的态度，我开始了八段锦的练习，刚开始效果不太明显，但练着练着我发现久坐伏案工作后，颈椎疼痛的感觉较之以前有所改善。

　　现在我每天都要抽一点时间来做八段锦，我越来越觉得八段锦真是适合中老年健身养生的好运动。