呵护童心点亮未来--八里堡小学心理健康家长课堂

程心程意

开学复课已经有一段时间了，同学们从“居家学习”的状态中走向正常的学校生活，必然要经历一个良好的心理适应过程。这个“加长版”的假期，学生宅家日子久了，饮食、作息时间缺乏规律，还会出现“开学综合征”，稍有不适就心烦意乱，容易和父母发生冲突。在这个过程中，家长的作用不可或缺。那么，家长应该做些什么才能尽快完成这一心理适应过程呢？ 对于家长来说，在这个特殊的时期，要做好理性认知的榜样、规律生活的榜样，以身作则，身教胜于言教。 　　1、积极配合学校做好孩子上学的各项准备工作，提前打好心理预防针。 　　2、由于在家时间过长，相处过多，孩子缺点暴露过多，家长的目光不要只聚焦孩子的学习上，多关注孩子的优点和进步，多给予孩子鼓励和支持，可以帮助孩子摆脱自卑心理，战胜困难。 　　3、和孩子沟通要心平气和，少些指责和批评。家长特别容易把自己的价值观和期待传递给孩子，使孩子产生无形的压力；有些家长缺乏平等意识，习惯于居高临下；有的家长放任不管，认为船到桥头自然直。这些都易造成亲子关系不睦或紧张。小则发生言语和肢体冲突，大则诱发学生产生厌学或其他心理问题。 　　4、学习对孩子的体能消耗较大，持续用脑容易导致大脑疲劳。家长要做好“后勤保障”。适时为孩子增加营养，保证蛋白质和维生素的充分摄入，做到均衡饮食。 　　长期的居家学习遇到了突如其来的开学复课，无论是家长还是孩子的情绪都会受到不小的冲击，这就特别需要家长多多关心孩子的情绪变化，采取积极正能量的沟通技巧和孩子进行互动，给孩子提供建议和帮助。下面三个小技巧可以帮助家长促进亲子关系！ 稳定自己的情绪接纳孩子的情绪 　　孩子就是家长的一面镜子。在面对变化的时候，只有家长以平和的心态接纳了事实，孩子才能顺利调整认知，接受不断变化的学习环境，所以首先家长要先稳定自己的情绪。多倾听，多理解，多协助。当孩子的心理需要得到了满足，情绪自然平复了，有了积极的情绪才能正式开启有效的沟通。 使用积极语言点亮亲子关系 　　沟通的时候，请家长注意一定要使用积极的言语，积极的言语不是单纯的夸奖和鼓励，而是引导沟通变得有趣、有效、可持续。这样的言语应该是能为自己，也能为孩子带来“愉快体验和愉快情绪”，能引导孩子发挥“优势和潜能”的。 亲近大自然接触社会生活 　　家庭教育要鼓励孩子接触大自然，接触社会。放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的行为与爱心，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。 　　在这个非常时期，希望作为家长的您，真正成为孩子心灵的保护伞，帮助孩子顺利的渡过开学复课这一关键时期。通过这次疫情，也让您和孩子的亲子关系更上一个台阶。 家校共育，携手同行，点亮孩子的心灯，照亮他们未来的漫漫长路。