<p style="text-align: center;">一张嘴巴大又大，</p><p style="text-align: center;">两只耳朵长又长。</p><p style="text-align: center;">书本文具都放里，</p><p style="text-align: center;">上学带上可别忘。</p><p><br></p> <p> 大家好，我是你们每天上下学都离不开的书包。我的作用大着呢，同学们学习中必不可少的文具、书本纸张，还有水壶、衣服都可以装进我的大肚皮里，帮助同学们我很快乐。</p> <p> 可是最近，我发现我的饭量越来越大，肚皮越来越圆，体重增加，长胖了许多。同学们的书本越来越多，小小的身体背上重重的我，走起路来开始弯腰驼背，我很是伤心。</p> <p> 美国《生活》杂志一篇文章指出，背包重量最好不要超过背包者体重的10%。</p> 但是，我一称体重，可怕的数字让我吃了一惊。不管是低年级的小同学还是高年级的同学们，书包的重量都远远超过了同学们体重的10%。 <p> 背包过重和背包方式错误可能会造成青少年背部损伤和肌肉极度紧张而疲劳，甚至有可能导致脊柱侧弯或者高低肩，还有可能造成“长得慢，缩得快“，孩子们的脖子和肩膀也很容易受到伤害。</p> <p> 所以，我下定决心要开始减肥啦！同学们，我的减肥计划里必须有你们的帮助才可以成功！身体要健康，“减负”有方法。</p> <p> 尽量使用双肩书包。专家说，双肩背方式能分散书包重量，从而减少体形遭扭曲的可能性。合理放置书包内物品也很重要，最重物品放在贴近背部的位置。</p> <p> 挑选书包时应选择面料轻薄，形式简单大方，与同学们身高匹配，轻便舒适的宽背带书包。建议根据学校书包柜尺寸长475x宽270x高385，进行选择购买。</p> <p> 一二年级的孩子最好把书包的重量控制在1.5公斤以下，稍高年级的孩子则应背2.5公斤左右的书包。</p> <p> 学会整理书包。书本按大小有顺序放置于书包内，文具盒、水壶等其他物品有专门放置的地方。</p> <p> 清楚课程表内容，将每天所需的书本和作业带回，其余科目的书整齐放入抽屉或者柜子里，有序摆放。</p> <p> 走路时，肩膀向后打开，双臂自然下垂，抬头挺胸，身体稍稍前倾。书包带不宜过长过细，调整为自己舒服合适的长度。</p> <p> 同学们，只有拥有健康的身体，才能更好地享受学习的乐趣，在操场上蹦跳奔跑，以良好的精神面貌去做自己喜欢的事情，发现更多不可能。</p> <p> 健康第一步，从书包减“饭量”开始，只要必需“食物”。肩膀背部要轻松，走路轻盈有精神，小小书包减肥之路从现在做起！</p>