<h3 style="text-align: center">潭柘寺中心小学附属幼儿园</h3> <br><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">夏至，</font></div><div style="text-align: center;">廿四节气中第10个节气。</div><div style="text-align: center;">夏季的第四个节气。</div><div style="text-align: center;">每年公历6月21日或22日，</div><div style="text-align: center;">当太阳达到黄经90°时，</div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">夏至</font>已至，暂别清凉。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">"日北至，日长之至，</div><div style="text-align: center;">日影短至，故曰<font color="#ed2308">夏至</font>。至者，极也。"</div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">夏至</font>之名由此而来。</div> <font color="#ed2308"> 夏至</font>，一年中白昼最长的日子。<br><br> 此时，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。这一天是太阳的转折点，这天过后它将走"回头路"，北半球白昼将会逐日减短。 夏至三候 <font color="#167efb"> 一候</font>鹿角解丨鹿是属阳的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。<br> <font color="#167efb"> 二候</font>蝉始鸣丨蝉鸣里树影明灭，蝉声是夏日最共鸣的符号。 <font color="#167efb"> 三候</font>半夏生丨半夏是一种野生中药草，夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。 夏至习俗 祭祖祈福 | <font color="#ed2308">夏至</font>时值农作物收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，<font color="#ed2308">夏至</font>作为节日，纳入了古代祭神礼典。如古籍中所讲：“天地者，生之本也；先祖者，类之本也。”意思就是说天地是生命的根本，祖先是人类的根本，祭祖就是一种传承孝道的习俗。 <p> 赠扇消夏丨<span style="color: rgb(237, 35, 8);">夏至</span>日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。"扇"，借以生风；"粉脂"，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。皇家则拿出"冬藏夏用"的冰"消夏避伏"。</p> <font color="#ed2308"> 夏至</font>面 | 俗话说：“冬至饺子<font color="#ed2308">夏至</font>面”，<font color="#ed2308">夏至</font>日，最不能少的就是那一碗细水长流的“<font color="#ed2308">夏至</font>面”。<font color="#ed2308">夏至</font>面是汉族风俗，现在已流行于全国大部地区。清·潘荣陛《帝京岁时纪胜》中有记载“是日，家家俱食冷淘面，即俗说过水面是也。”民间有“吃过<font color="#ed2308">夏至</font>面，一天短一线”的说法。<font color="#ed2308">夏至</font>虽不是夏天最热的时候，但表示炎热的夏天已经到来。人们从<font color="#ed2308">夏至</font>开始改变饮食，以热量低、便于制作、清凉的食品为主要饮食，面条通常为一般家庭的首选。所以，<font color="#ed2308">夏至</font>面也叫做“入伏面”。” <p> </p><p> 小朋友们👧🏻👶🏻纷纷动起手🖐来，亲自做🍜面，体验做🍲美食的乐趣，品味🥗夏至的味道……</p><p><br></p> <p> 👀瞧，他们像模像样的发面、揉面、擀面、切面、下面、煮面🍜，一个个认真极了！👍他们还自己炸酱、配菜，🥒用蔬菜、水果汁和面，面条🍲的样式多种多样，有西红柿🍅打卤面、炸酱面、麻酱面、🍉五彩面等…既营养🥕又好看！</p> <p><br></p><p>许照伟小朋友做的西红柿鸡蛋面</p> <p>刘琳小朋友做的麻酱面</p> <p>李妍鑫小朋友做的西红柿鸡蛋面</p> <p>高敬怡小朋友做的五彩面</p> <p>李萍小朋友做的西红柿鸡蛋面</p> <p>卜浚宸小朋友做的炸酱面</p> <p>赵浩鑫小朋友做的蔬菜面</p> <p>陈梦瑶小朋友做的水果冷面</p> <p> 一起👀看看，丛桢骏小朋友还找到了什么工具？哈哈，👉那就是压面机。看看他是怎么使用的。</p> 夏至养生 <p> 在<span style="color: rgb(237, 35, 8);">夏至</span>后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 夏至</span>后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此要适当地运动，注意不要运动过度。当人体需水量大，可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤、淡盐水等。但需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。</p> <p> 冬至有个数九歌，<span style="color: rgb(237, 35, 8);">夏至</span>有个九九歌，一起听听吧！</p> <p style="text-align: center;">人皆苦炎热，我爱夏日长。</p><p style="text-align: center;">滚滚红尘，一半烟火，一半清逸。</p><p style="text-align: center;">心有宁静，则清凉一夏。</p><p style="text-align: center;">夏至已至，愿你遇见美好的事！</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">继续期待我们美好的下一个节气！</p><p><br></p>