<p>今天学习的内容是心理咨询师陈静老师的讲座《健身健心，亲子同行》</p> <p>现代社会是一个信息高速发展的时代，由于网络技术发展越来越迅猛，使他们的生理和心理健康都或多或少的受到了影响。</p> <p>健康是人类生存的重要内容，它对于人类的发展，社会的进步，文化的更新，生活方式的改变有着决定性作用，健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康，体魄健全才是完整的健康。</p> <p>首先在心理方面拥有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值，乐于学习，工作和生活，保持乐观，积极的心理状态，善于与同学，老师和亲友保持良好的关系，乐于交往，尊重友谊，面对挫折和失败，应具有较高的承受能力，具有正常的自我防御机制，面对生活始终保持热情，热爱集体，拥有现实的人生目标和社会责任感。</p> <p>要有安全感，自信心和自主性，而不是保持过强的逆反状态，凡事宽以待人，对他人要宽宏大量，乐于帮助他人，为他人着想，学会沟通，交流，倾诉自己的想法。</p> <p>保持良好的身心健康，对如今的学习生活和未来的发展都起着至关重要的作用，我们不仅要在课内学习上下功夫，也要合理安排课余时间，学会自我放松，调整状态。</p> <p>一定要养成良好的生活习惯，人体的生命活动时生物钟的严格控制之下有节制的进行运转的，所以只有遵循自然规律，才能保持身体健康，保持青春活力的秘诀在于运动，体育运动不仅可以促使头脑清醒，思维敏捷，并且还可以调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力，提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力。为了美好的明天，做一个阳光少年吧！</p>