宝丰县山河路小学运动周“耐力跑，迷你跳”申报活动即将开始！

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“运动周”命名的意义
为激发学生在安全公正环境下亲近体育运动、享受运动乐趣，逐步培养学生终身热爱运动的习惯和能力，为学生提供一个发展进步的空间，山河路小学特将每学期各月份最后一周命名为“运动周”。运动周内周一至周四为迷你跳申报日，周五为耐力跑申报日。寒暑假为学生最佳的锻炼时间，师生应积极锻炼，打好申报基础。学校暂时关闭申报通道，2020年12月申报通道开通，学生可以根据自身锻炼实际提出申报。
“运动周”活动安排及要求
1.“运动周”每周五为耐力跑申报日
学生经过长期锻炼,有参加长距离跑步的基础后，“运动周”前三周不限跑步地点、参赛者提前在手机上下载任意手机跑步软件（APP）在家长的陪同下开启跑步模式同步记录跑步数据。单次不间断跑步里程达到申报项目距离，且用时等于或低于申报项目时长的，视为完成比赛。完赛后，家长将跑步成绩截图分享给班主任老师，班主任老师收集整理后备注班级、姓名、成绩，于“运动周”周五上午8:00-12:00上报至学校德育处班主任微信群。学校会对申报者的成绩随机进行复测。学校审核通过后，将对完赛学生颁发耐力跑金质或银质完赛证书。学生获得银质完赛证书即视为该项目完赛。鼓励学生和教师高质量完赛。
2.“运动周”周一至周四为迷你跳（一分钟跳绳）申报日
学生经过长期锻炼，有跳绳基础并提前自测能够完成比赛，“运动周”周一至周四体育课上向体育老师提出测评申请，经体育老师组织，在班级现场公开进行测试，申报者的测评成绩由体育老师签字确认并负责上报至德育处。学校审核通过后，将对“迷你跳”项目完赛学生颁发一分钟跳绳金质或银质完赛证书。学生获得银质完赛证书即视为该项目完赛。鼓励学生和教师高质量完赛。
3.完赛项目
项目一：耐力跑 项目二：迷你跳：一分钟跳绳 报名资格
1.山河路小学1-6年级学生、教师中身体适宜者，均可报名。
2.学生提出成绩申报即视为同意约定协议免责，建议赛前参赛者到相应医疗机构进行健康体检，并办理人身意外保险。
3.耐力跑和跳绳是一项高强度的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步和跳绳锻炼的基础。
4.耐力跑和一分钟跳绳项目为自我挑战赛，参赛者要勇于挑战自我，提高个人能力。
5.身体有疾病者可以向班主任老师（学生）和德育处（老师）申请免于完赛。
完赛奖励
1.耐力跑和一分钟跳绳完赛并经德育处确认即可获得相应完赛证书。
2.完赛证书将在每月的第一周周一升旗仪式上由级长颁发，完赛同学将有机会与年级级长或校长合影留念。
3.耐力跑，迷你跳完赛证书为学生期末评比优秀班干部、五星少年、优秀少先队员、新时代好少年必备条件。
4.学校将对班级两项完赛率进行阶段性总结评价。成绩优秀的班级将获得“运动周”先进班集体荣誉称号，并给予物质奖励。
5.对取得6张完赛证书的学生（三个阶段（每段两张）：一二、三四、五六），学校将在其小学毕业前颁发完赛奖牌。
6.对完赛教师，学校颁发完赛证书和纪念品。
参赛须知
活动地点：公园、操场、街道、学校操场等均可。
参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或跳绳训练，可根据自己的身体状况和能力，选择是否参赛。以下疾病患者不宜参加比赛：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2.高血压和脑血管疾病患者；
3.心肌炎和其他心脏病患者；
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5.血糖过高或过少的糖尿病患者；
6.其它不适合运动的疾病患者。
请各位参赛者在参与活动过程中特别注意以下事项：
1.赛前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害；跑步或跳绳过程中，出现身体不适或者疲劳感等，请参赛者量力而行，必要时放弃比赛，以保证人身安全；
2.跑步或跳绳过程中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气，请参赛者自行调整比赛计划，以保证人身及财产安全。
3.尽量让家人陪伴并了解完赛当日的跑步时间、地点和路线。
赛事声明
1.参赛者在报名之前请务必仔细阅读参赛须知中的健康要求，若因身体条件不足参赛导致的身体不适或意外，责任后果自负。
2.山河路小学德育处为本次活动发起方，发起方不构成对参赛者人身和财产安全的任何承诺，如在活动过程中出现参赛者人身损害和财产损失，由参赛者个人承担。
3.参赛者应实事求是，对弄虚作假，虚报成绩者将给予诚信处罚，一年内不得参加“运动周”活动申报和期末评先表优活动。
4.耐力跑和迷你跳项目应遵循低起点，勤锻炼，长期坚持原则。练习耐力跑者应该根据情况第一周从500米跑起，根据自己身体状况逐周适量增加跑量，一月或几周后调整为每天1000米，……半年或一年后每天4000米；迷你跳同样需要长期坚持锻炼才能逐步提高。参与者可以把耐力跑和耐力跳交替进行，跑跳结合。锻炼前期追求量的积累，锻炼一段时间后再提高速度。学校建议申报者充分利用周末、假期积极投入锻炼，养成健身习惯，经过长期锻炼且达到一定水平后提出完赛申报，申报成绩应体现厚积薄发，不提倡为申报而申报、频繁申报、申报后放弃健身习惯等短视行为。
5.首次提出申报没有通过测评的，下次申报时间间隔不低于3个月。
申报完赛后，申报者应坚持锻炼，树立更高的目标，为下学年高质量完赛打下基础，并培养终身运动的健身习惯。
本次活动最终解释权归山河路小学德育处所有，未尽事宜，另行通知。