爱与幸福爱相伴学员群感受分享第二辑2020.06.15

爱天使团队

　　一周时间过得好快！7天168个小时，虽然只是一瞬，却可以成为生命里难忘的永恒。

本周，我们志愿者挑选出了让大家感动打动的感受，制作成第二辑美篇奉献给你。愿它也能轻轻拨动你的心弦，让你心生力量，增强坚持的勇气。那么请开始我们这一期的品读之旅吧……

【个案9王洪武感受】

这一周总体感受是丰富而多彩，工作上开始渐入佳境，找到自己的感觉，虽然忙但很充实。下班后，这一周三节搏击课程全部坚持下来了，很辛苦，经常汗湿全身，无一寸干的衣服，但很爽。教练教拳很有意思，让我要放松，尤其是肩膀和胳膊，但一旦出拳必须要快，要集中一点打透！在接触的那一下，全部的力量才爆发出来。我都听懵了：到底是要用力还是不用力？教练很有耐心，归纳一句话就是：放松、爆发！放松才能爆发出最强力，爆发之后彻底的放松。万事万物是想通的。我学爱与幸福有点像打拳。还没开始就紧紧捏着拳，绷紧力气照着目标打去，结果发现使不上劲，总觉得虚，找不到老师们说的那种感觉。归根到底，是我太用力了，执着结果，恨不得三天时间便成为一个圣人。结果，三年都没摸到门槛。放松，用心去找那种“打顺”的感觉，宽设限，紧用功，在身心成长的路上找到自己的节奏。

【个案9张晓寒感受】

本周是在痛苦和喜悦交织中度过的。上周末因为自己的自以为是和瞎助人模式，让帮助我的Y陷入痛苦中，虽然我脑中知道这件事的发生是来帮助我俩成长的，因为我俩本质上是一类人。但心中却怎么也过不去，内心特别痛苦、自责，内疚，吴老师怕我难过给我打电话安慰我，菁京老师在指导群里和我聊，道理我都懂，就是过不去这个坎，看见自己是个特别不能辜负别人的人，一旦做了对不起别人的事就会特别自责难受。看到自己是个特别容易感情用事，做事不考虑后果的人。周一中午和菁京老师聊完后大哭一场，下午又在青岛族群里真实表达了自己的心情后，慢慢平静下来。周二晚Y跟我表达了，这件事我俩都有很大的收获。周三正上着课，同事（也是爱与幸福学员）给我打电话，因为上课又觉得可能没急事就没接，过了一会他到教室找我了，原来他班有个女生崩溃了向我求助。讲完课我匆匆忙忙去他工作室，是我曾经给上过两周课的学生。本来还不知道怎么办的我一见了学生就很自然地说：很难过吧，老师抱抱，抱着学生，我说想哭就哭吧，并鼓励她可以大声哭，学生没有很打开的哭了一会有些平静了，坐下来孩子断断续续边流泪边跟我聊了一个多小时，中间聊的难过时我又抱着她痛哭了一场，这次哭比之前的哭更加放开了，我使劲拍着她后背让她大声哭大声喊出来，这次哭完明显的轻松了很多，一个特别善良美好，心里只有别人没有自己极度不认可自己的乖乖女，事后又和同事（也是爱与幸福的学员）聊了很长时间，我们很感慨，幸亏学习了爱与幸福，面对困境中的学生不至于手足无措，至少没有瞎搞。同时特别庆幸有同事一起修行，感觉真好，可以一起讨论互帮互助。一整天感觉心情都很愉悦。

周四晚郑老师百忙之中又给我们十个家庭讲了文化课，再次感觉到自己的幸运，能得到这么好的学习机会，感恩！老肖又来跟我要我的俩康做夏令营的摄影志愿者，跟学生一说都很开心的答应了，并说机会难得，很多人想参加还没机会呢，很期待加入这个大家庭。感觉到学生的格局和高度，很欣慰，并不是每一个孩子都能做到的，因为平时他们都是兼职给别人拍视频挣钱的，能放下自己的欲望和利益去做志愿者对很多成年人都是挑战，而他们只是受我影响走进爱与幸福，当然特别感谢老肖和老师们对我的信任！感恩！相信我的学生们一定会收获到人生中截然不同的体验。

【个案11青雷周感受】

6月11日晚上，在听取郑老师上的家庭文化课中，有几点让我特别触动的地方，现写下来对照检查。我们痛苦的根源来自于哪里？郑老师一句话点破了其中的本质，那就是对自己的不满意，对周围人或者事的不满意。细细想起来确实如此。家里为何有矛盾，那肯定是双方认识不一致，处理事情方式或者手段互相不认可，看待问题的角度不一样但又要坚持各自的观点，有差异没关系，关键的关键是还要对方按照自己的标准去执行，对方也要你按照他的标准去执行，这就是矛盾的根源，有了矛盾没处理好不就变成痛苦和不开心了吗？再有，一旦不知道“我是谁”，对自己有高要求，达不到了，对自己充满了各种的不满意，这个时候你会不痛苦吗？回想这么多年来的，孩子矛盾、夫妻之间的矛盾、工作生活中的矛盾，无不在此。认识到了，不重要的，重要的是如何去改变它。个案研修时候让我们做的清垃圾和看见我是谁，其本质就在于纠正我们的不满意，从而减少我们的痛苦来源。减轻痛苦其实并不是最终的目标，最终的目标是要活得有意义。怎样才能有意义，郑老师讲的很清楚，很多时候我们去做的看起来有意义的事情，比如刻意去帮助某人啊，去做点啥善事啊等等，只要带有目的性，是为达到一定的目的而去做的，不是发自内心的、心甘情愿去做的，那就不是有意义的事情。人是有个性的，也是有差异的，在这个社会中也是有各自的角色定位的，那怎样才能在保持本色的基础上进一步完善自我，活得有意义呢？那就是不要一直待在郑老师说的黑圈中，比如不放纵、不任性、不享乐、不斗争、不骄傲、不自以为是等等，把这些黑圈中的行为改正从而走到红圈中，慢慢上道了自然做的事情在道上，结果就有意义了。

总结起来就是我们只要方向正确了，做的事情在道上，好好珍惜身边遇到的每一个人，珍惜身边发生的每一件事，有一颗善良的心去对待这个世界，总而言之，拥有一颗宽容的心，善良的心，用积极的行为、阳光的心态去对待身边的人和事，那就是我要去刻意努力的方向。

【个案4马文琦周感受】

结束了10天的独自在云南真空般地放松，和自己在一起。带着充盈的能量回到北京。心情和身心都异常放松、满足。

回来前就告诉父母，学校由于控制疫情管理严格不允许我在学校逗留，所以我去玩了几天回北京。和妈妈表达我以后会和她们真实表达，不再用善意谎言骗他们。妈妈很接纳我丝毫没有抱怨我。我感受到妈妈的包容接纳的爱。

回来后，我非常轻松地有条不紊为妈妈更换夏季寝具，应女儿心愿为她调整房间家具等等。妈妈开始还是会来指责或者批评，我第一次自然而然真实地和妈妈表达：我特别想为您做些实际的事情，希望给您带来方便和好的感受，让您感受到我对您的孝心。您总是在我要努力做的时候这样批评指责我，我很难受，很不舒服。

没想到的是当我第一次这样毫无情绪地表达自己的感受。妈妈就神奇地做到了不再唠叨我，还时不时嘘寒问暖，帮忙建议。

我第一次感受到我自然而然地做到真实和正确沟通，确实是我的心到了，我先做到了尊重妈妈，这份渴求许久的尊重我终于得到了。

这一周时时刻刻都有一种特别接纳、爱自己的感觉。无论做事与人交往都有一种很稳定，不再惊慌失措或者总是去评判我做的是否正确的想法。也更笃定，不再患得患失的犹豫不决。

当女儿和我沟通时又要零花钱的事情，我没有恐惧、犹豫很风轻云淡地拒绝她。她很自然地接受了。

这个在别人看似太正常的一个对孩子请求的拒绝，我走了近14年才做到。我特别感动。

以前在我爱的人前面又卑又亢，亢来控制他们听我的，卑不能接纳他们受苦，委屈我自己。孩子觉得我没有力量任人宰割。所以一直用闹来逼我找回自己。

我看到我不再是那个6岁倾其所有地强撑着，用燃烧自己去为自己爱的人付出。根深蒂固地的幼稚的信念就是宁可我受苦也不能让我的爱人受苦。突破了这个看似善良美好却完全不符合道的束缚。我放了自己，放了我爱的人，放了所有的人。一切如他所是。

所以我可以付出轻松，接纳了自己，深爱着自己，也就接纳了别人。力量也驻留在我的身体，不是流经而是成为我的力量。

这一周我带着自然一些的觉察力，放松地去做事情，说话。有过一次有一丝情绪，很快地处理了。挺顺畅的。

总之这是一个全新的开始，不再用标准去评判、衡量。带着满满的爱和接纳去生活，带着觉察力去和自己的感受在一起。

先这样吧……挺好的

【个案8宋开玲周感受】

这一周，儿子参加自招考试。听从老师的建议，我放弃了网络课程，跟老公一起全程陪考。笔试通过，又在老公的带领下，一起给孩子准备面试资料，尽管准备的资料没用上，但一家人一起共同经历，全力以赴的感觉很美好。儿子应该也感受到了，这周就频繁询问爸爸周末还回来吗，很期待爸爸在家。儿子从一开始毫无信心，到笔试通过后认为自己垫底，再到面试满分通过，且成绩排名还不错，感觉信心在逐步提升。这个过程中，我自己是有紧张的，不定的，也感受到老公就是家里的舵手，风雨来临时，总能有定力，掌稳舵。家里的花儿竞相开放，我和老公都认为是家里阴阳和合，养好了风水。也由养花体验到了静待花开的感觉。感觉儿子也在自己成长的道上，只需静待花开。这周翻看了以前的指导，发现有些话当时真的听不懂，现在才有些明白。放下对成长的执着，慢下来，感受生活的美好，感受自己和他人的美好，有了体会。这周，很懒散的一周，自由的一周，似乎甩开了一些枷锁，也似乎在等待着什么。父母来了。母亲总是闲不住，又累肿了脚踝。接回来准备看病的时候，老家来了客人。于是没去成医院，我给母亲做了按推，泡了脚，抹上精油，两天时间，竟然也完全好了。可见父母生病，也是告诉我们儿女父母需要更多的关爱了。父母说老了，以后不来了。珍惜父母在的这段时光。跟父母的相处中，不断觉查到某一个稍纵即逝的情绪后面藏着某一个需求，感谢父母的到来，给我学着去看见和表达的机会。写完了，回看一遍，也突然意识到还是以自己的感受为中心。父母老了，在一起的机会不多了，更需要好好地看见父母了。这周读负全责的秘笈还是很有收获的，开始遇事不慌，找原因想办法。

【个案8王永军周感受】

本周听了家人们的几次分享，每次大家在一起网上聊的时候，都会超过原定的时间，都有说不完的话题，为什么这样呢？是因为这个环境和氛围，大家感受到了真实，不用有顾虑，有时候自己不清楚的事情，说着说着自己就想明白了，一个家人高兴的说，和你们聊一聊，困扰自己的两个问题，想明白了，不用找指导师开卡咨询了，我省钱了，给大家发个红包。爱与幸福就是这样神奇，让天南地北的人聚在一起，撕下面具，呈现出真实的自己。 本周还有一个事，和爱人沟通交流方面的。爱人本周出差，到总部和某个员工谈离职的事情，不是特别顺利。在和我诉说的过程中，我在某个地方给出了自己的建议，对于她来说，这不是她需要的，所以她有了情绪，认为我只要听就行，不需要任何建议。从我这方面看来，她事情不顺利，我的建议，也许她感受到不只是建议，而是还有觉得自己被否定，自己不好的感受吧，所以有了情绪。也能看到两个人沟通，最重要的是要识别出对方的需求，有的放矢，给到，才是有效的沟通，否则只能适得其反了。

【个案5刘新兰周感受】

本周我收到了两个大礼物，真的是包装丑陋，打开充满惊喜。第一个礼物来自于对真实的自己的看见。源于周末我和老公的吵架，在周一冷静下来后，梳理写感受的过程中，看到了真相，当写出“我怕老公怪我没有管好儿子”这句话时，我的眼泪刷的流了出来，我才真正的意识到，原来这就是我的垃圾所在，情绪的来源，当我看见并面对这个垃圾时，突然心情莫名就轻松了好多，内心也觉得有了力量，体验到了看见自己所带来的喜悦和力量，以前在别人的作业中会看到这种体验，现在自己真正体验到了，感觉太美好了。第二个礼物是感受到了接纳的力量。源于老公向我诉苦时，有了第一个礼物带给自己的力量，没有抗拒和指责，只是倾听和陪伴，却让老公很快平静并产生了力量，体验到了接纳所带给人的力量。也懂得了对方有情绪时，并不需要我们为他解决问题，而只需要我们对他情绪的允许，做个倾听者，去陪伴和接纳就好。当给予对方这些时，对方的感受就是被看见了，被允许了，情绪就不会再堵着，而是流走了，于是他就舒服了。这么多年我和老公一直都在对彼此的情绪不接纳纠缠中痛苦着，却没有看到，仅仅只要允许，就可以让对方满足。这是多么痛的领悟啊！感恩这两个礼物，让我在自我成长的路上，有了真正的进步，也给了我莫大的勇气和力量，相信坚持加听话，我会收获越来越多这样痛并快乐的礼物。

【个案1吴闽琴周感受】

这周只上了三天班，周四，五就开始了疗休养模式，想着父母很久都没来家里了，于是想接他们过来住几天，可父亲却不愿意，母亲倒是欣然答应，于是把母亲和小侄儿接过来了。

其实母亲在我们家待得有些无聊，于是我改变方式，不再把所有事做完，而是把有的事留给她做。比如买菜做菜，再比如洗碗。

白天太阳太大，于是我们就白天在家，晚上出去逛，昨天母亲提出要去菜场旁看看衣服，我知道那里的衣服价格便宜，质量不怎么样，放在以前我肯定不让她去，而是带她去我认为比较好的地方买，而且不让她掏钱。

可我知道，那样买衣服，她就是看看，看我花钱她心里也不会太舒畅，那是我希望她成为的样子，而不是她自己的样子，我心里有些明白她的感受了。

于是我带着母亲去菜场旁，她兴致勃勃地买了好几件，我也陪着买了一件裤子，她还替我偷偷把钱付了，我说真好，老妈还给我买衣服，看得出来她很开心。

爱她就如她所是。

我和父母的想法，做法早已有太多不同，以前我总想让他们转变观念，向我们的生活靠拢，但其实那是自私的，他们有他们的世界，接纳并尊重他们的所有，并为他们做好后盾，好好过好自己生活，那才是爱吧。

【个案10马生莹周感受】

本周工作上会议多，也不断的就同一件事，做多次沟通，占有时间多，影响我的一些安排时，内心有些烦燥。看见自己对他人有要求，看见自己没有把工作当乐趣，只是当任务，想完成，当我无视工作的重要性时，它就停止不前，占用我的时间，当我明白了这一点，我调整状态，从被动变主动，事情有了不一样的发展，也与大家有了更好的交流。从这个念头中看见自己，任何你不重视的事情，很难出预想的结果，还有一点就是主动绝对是一个高频的状态，积极不盲目，建议不要求。真好！

最近还有一个特别的感受点，就是别人不需要你的意见和建议，在本周也刻意去感受，发现事实确实 如此，任何人都有自己的成长节奏和生命状态，你看到的问题只是表明你所在的问题层次，并不能说明你有多高能量和多有力量，而更多的时候，我们能看见别人的需求，而不是达多强调和表达自己的观点，需要温暖给鼓励，需要力量给推动，需要扎刀的做引导，发现大家的共性其实就是怕否定，怕指责，怕自己不好等感受问题，真相都是想好。当别人的问题不再是问题，当你不再看到别人的问题，而是从别人的问题从看到自己的问题时，这样的收获 和感受是不一样的。也挺奇妙的，眼睛里看到全是大家的好，这个状态自己也很欢喜。和老公有一次不太愉快的交流，交流当中两人都有陷入以前的模式的情况，当我感受到那份不舒服时，迅速做了调整，虽然没有带老公出来，但没有发生两人情绪纠缠或者冷战情况，在这个过程中看见自己还是有害怕 ，害怕自己的真实让老公接不住，害怕和老公的关系不好了，害怕如果交流不好他要再冷战怎么办……，当看见自己这些害怕时，当天在微信上向老公做了真实的表达，老公没有回复，我也没有情绪，无论是表达歉意还是真实，抑或是没有期望回复，也没有情绪，这些都不重要，重要的是我做了道上的事。真的爱上了这种上道的感觉，体会了大家说的上瘾是咋子回事。

【个案10许勇顺周感受】

沙龙感受：福建江西第八次视频沙龙又如期开始了，看到我们群的人员越来越多，已经53人了，还有很多外省的家人也争着加入一起践行。这几天，还有好多家人争着参加我们的“生命成长瑜伽队”，看来这个家是越来越热闹了。是的，无条件有原则，我们群的践行做业好特别，看似很多很严，却每一个都是那么重要那么美好，做着做着改变就悄然发生了。今天的沙龙上，又有两位家人分享了生命的故事，分享了改变的历程。听到她们的故事，不仅仅是心疼，是感动，还有内心深处升起的那份敬畏与慈悲。对比自己的生命成长历程，我们真的好幸福，自己的那点伤那点痛算什么。我们还有什么理由抱怨？还有什么理由不好好成长自己？我特别想对我们群的每一位家人说，你们都是伟大是生命，你竭尽所能，去爱父母，去爱爱人，去爱孩子。但是你们比他们更缺爱，更需要温暖和力量。不是我不好，只是我觉得自己不好。老天爷给了我们最丑的礼物，却是最美好的礼物，它来让我们看见真实的自己。我们本自光明，我们只需要找回自己，活出自己。很多时候，不是我们不敢，我们只是没有去做，只有少了一点勇气，只是少了一点表达和行动。来吧，亲爱的们，放下那个卑，放下那个亢，放下那个要，放下那个怕，放下那个小我，去无私地付出，去勇敢地前进，就一定能迎来光明幸福的人生。福建江西爱相伴群，欢迎每一位愿意成长的家人来狠一狠，一起成长，一起加油！我爱你们！