<p>针对孕期体重控制、妊娠期糖尿病诊出率的升高，我院妇产科门诊与营养门诊联合推出了孕期体重控制、妊娠期糖尿病一日门诊，期望通过多学科协作，帮助孕产妇做好孕期体重控制、孕产期糖尿病管理，保障母婴安全！</p><p><br></p> <p>为什么要控制孕期体重、控制孕期血糖？妊娠期糖尿病有什么危害？下面听听我们的老师是如何讲解的？在家怎么吃才合理呢？</p><p>1.主食应该怎么吃？孕妈妈们一听血糖高了就不敢吃主食了，这是错误的哦！碳水化合物占百分之50。主食中加粗粮，如高粱米，燕麦米，小米等，既不能营养过剩也不能饿着肚子。粗粮不要细作。</p><p>2.蔬菜应该怎么吃？每天保证500克-1000克蔬菜。</p><p>3.最重要的水果应该怎么吃？吃些糖分较低的水果：如火龙果，柚子，苹果，黄瓜，小番茄🍅等都可以（100克就可以了哦）</p><p>4.鱼类🐟或者虾类🦐每天可以吃80克。瘦肉也可以吃100克左右。50克的鸡蛋🥚（一天一个）足以保证孕妈妈们所需的蛋白质。</p><p>5.奶制品每天100克原味酸奶，两杯各160毫升的牛奶。</p><p>豆制品 每天喝200毫升豆浆，豆制品每天100克。</p><p>坚果 一天25克。</p><p>特别提醒：特别是油和盐。盐一天6克，油一天30克，大家记得别超量哦！</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>不知不觉午餐时间到！老师给我们孕妈妈们挨个测量好餐前空腹血糖，和老师一起移步食堂去品尝营养科门诊专门为我们孕妈妈们搭配的营养午餐，是不是感觉色香味一应俱全呢？</p> <p>开动啦！大家不要着急哦！我们吃饭也是需要学问的，跟着老师的指导，第一口先吃青菜，再吃荤菜，最后在吃饭，哈哈！是不是感觉和平时的你不太一样😄</p> <p>午饭休息过后各位孕妈妈们在老师的带领下，参观了整个妇保院设施环境，既让大家对妇保院有了更深一步的了解，同时也达到了饭后散步的目的，孕妈妈们表示每次都是匆匆忙忙的赶来产检，还真的没有这么认真的来参观过！</p><p><br></p> <p>散步过后，跟着老师动起来，有氧运动开始啦！</p><p>运动对于妊娠期糖尿病孕妇有什么好处？</p><p>运动疗法是配合药物、饮食疗法治疗妊娠期糖尿病的一项重要措施。运动对于妊娠期糖尿病的孕妇的好处有：</p><p>1.可以增加胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗，改善空腹血糖的水平；</p><p>2.促进血液循环，增加肌肉的力量和机体的能量，增强腰背肌、盆底肌的张力，改善盆腔充血状况，缓解腰痛，减轻水肿和促进新陈代谢；</p><p>3.促进胃肠蠕动，减少便秘，维持良好的食欲；</p><p>4.控制孕期体重的合理增长；</p><p>5.锻炼心肺功能，提高对分娩过程的耐受性，有利于顺利分娩改善心肺的耐受性；</p><p>6.缓解压力，放松心情，促进睡眠，减少产后忧郁症的发生；</p><p>7.减少某些并发症的发生如先兆子痫等。</p><p><br></p> <p>学习之后，大家都颇感兴趣，纷纷上来大展身手！</p> <p>课程结束后，妇产科门诊主任吴水妹主任对孕期体重控制、糖尿病健康知识、孕产期常识、一日三餐的营养搭配知识再次进行了详细的补充。其中对GDM、肥胖、孕期增重过多、胎儿偏大等孕妇进行个体化营养进行指导，包括均衡合理的膳食营养、良好的生活方式及适当的运动。建议大家整个孕期体重增长不要超过25斤哦！但是很多准妈妈们的体重基本都因为吃得多，动的少而超标，所以一定要管理好体重哦！</p> <p>暖心食堂提供的营养下午点心。</p><p>一日门诊在愉快的氛围中结束啦！感谢大家的支持和配合，希望通过今天的饮食调节和有氧运动，对大家控制血糖和体重有所帮助！大家纷纷表示这种形式的门诊很好，让医患双方拥有更多的沟通时间，了解需求，合理安排一日三餐和加餐。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">想要了解更多的知识，欢迎大家一起加入！让我们老师带着你们免费“吃喝玩乐”！</span></p> <p>通过一天的学习，大家的表现都还是很不错的！看看我们的成果吧！😄</p><p>注：</p><p>周六前可到医生处提前预约</p><p>记录前一天的饮食，白开水无需记</p><p>周六早上7点到7点半吃早饭，八分饱</p><p>带一个均匀大小的苹果</p><p>挂孕期体重控制一日门诊号</p><p>地点：孕妇学校</p> <p>孕期体重控制、妊娠期糖尿病不用怕，请到我们一日门诊来！</p><p>孕期您的体重是否超标了？</p><p>您是妊娠期糖尿病的孕妇吗？</p><p>您是否在为血糖难以控制而发愁？</p><p>怎么进行营养治疗和运动治疗?</p><p>如何监测血糖？</p><p>产后怎么预防糖尿病的发生？</p><p>不用急，我们来帮您！</p><p>常山县妇幼保健院专业的医护人员给您陪伴和指导，让您对妊娠期糖尿病、孕期体重控制有全面的了解。顺利的度过孕期，孕育健康宝宝，我们与您在一起！</p><p>扫一扫加入我们吧！</p>