齐齐哈尔市吴晓丽老师名师工作室成员学期总结

微微

齐齐哈尔市吴晓丽老师体育名师工作室成立已经一年有余了，由于龙江县体育教研员短缺，县进修学校发布了体育教师一切活动取消一年的通知，所以没有及时加入吴晓丽老师名师工作室的机会。也就是这一年很多县区的兄弟学校在吴晓丽主任的指导下，在众多体育老师的共同努力下制定了一系列的适合本校学生身体锻炼方法，在吴晓丽主任的引领下各县区的体育教师业务水平在不断的提高，作为一线地方体育教师的我急在心里，2020年疫情期间我们开始了线上教学，我县也配备了经验非常丰富的优秀体育教研员盛国华老师，盛老师也重新成立了全县体育教师工作交流群并不断督促我们一线教师前进和利用网络平台授课接收新事物，为积极响应市、县教育局“停课不停教停课不停练”要求，龙江县志刚学校开展了一系列的线上教学活动，为促进学生德智体美劳全面发展，我校不仅文化课线上教学百花齐放，体育组全体教师线上线下教学也精彩纷呈，丰富学生课程助力全校学生成长。感谢吴晓丽主任在各位优秀的体育教师中在我县体育教研员盛老师的推荐下让我有幸在体育名师工作室出有成绩的时候加入，我相信在吴主任的带领下，在盛老师的鼓励下，在志刚小学领导的肯定下，希望错过的一年不会把我们落的太远。齐齐哈尔市吴晓丽名师工作室于2020年6月8日晚19点30分利用钉钉直播软件召开了上半年的衔接工作总结会。 会议精神为进一步推动齐齐哈尔市体育学科教育教学的发展，充分发挥名师工作室的示范、带动、引领作用，加强体育学科教师的切磋与交流，探讨疫情期间构建科学合理的线上体育教学方式，吴晓丽主任还教了我们如何评课议课，由于疫情不能实时见面开会，吴老师说群里会定期发布一些国家级或各省级优秀体育课视频、案例、设计、反思等，待老师们观看后写心得再二次集中讨论研究。以促进名师工作室中体育老师的成长！ 吴晓丽主任为了帮助我们青年教师快速成长，疫情期间都是通过电脑来对各位老师进行指导，由于长时间的电脑辐射患上了眼疾，但是吴老师依然坚持着对我们青年教师的指导！是吴老师的引领示范带动了我们进步，所以疫情期间为了激发学生的锻炼兴趣，我先后为同学们编排了活力热身操，小学阶段三个水平的居家体能训练、椅子操、瑜伽拉伸操、柔韧性练习、小学阶段体测达标训练方法，眼肌训练操等训练内容。为了增进学生与父母的亲子交流，建立更好的学习桥梁我还制定了一系列的亲子游戏。并且定时更换体育锻炼内容。在工作室成员尤其是组长王婵的指导帮助下本学期我主要完成了水平二体能部分的训练方法和内容，这对我自己来说也是一个学习促进的过程！ 1.高抬腿或摆臂练习：利用原地6-10秒快速高抬腿或摆臂的练习，来训练反应能力和肌肉收缩能力。 2.挺身跳练习：(1).挺原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作。(2).落地时屈膝缓冲。 3.收腹跳练习：(1).从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌。(2).落地时一定要屈膝缓冲。 4.两点左右跑放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。 5.原地蹬地跑双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习/动作频率根据自身情况，频率越快强度越大。持续进行30秒。 6.原地小步跑原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。 7.马步前后走屈髋屈膝，保持腰背部挺直，在保持髋关节、膝关节屈曲角度不变的情况下，前后行走。持续进行60秒。 8.靠墙静蹲后背靠在墙上，屈髋屈膝，膝关节保持90度，同时注意膝关节不能超过脚尖，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度。持续30-60秒。 9.标准蹲起双手分开与肩同宽，屈髋屈膝下蹲至膝关节成90度，注意重心放在两腿之间，膝关节不能超过脚尖，腰背部。进行10-15次。 10.弓步下蹲双腿前后站立成弓步状态，前侧腿下蹲至90度，后侧腿顺势屈曲，但膝关节不要触碰地面。双侧交替进行，每侧进行5-10次。 11.屈膝两头起练习：(1).于垫上，双腿屈膝，双手放于头两侧。(2).卷腹时臀部与双肩同时离地。(3).腰部贴紧地面，抬起肩和臀后身体的支撑点位于腰部。(4).“两头”指的是肩和臀，手臂和腿只是跟随它们移动。 吴晓丽主任在疫情期间，利用网络信息技术的便利，让工作室教师开拓视野和眼界，接触到新思想和理念，融合到自身的工作当中，做到有理论有实践，共同提高，一起进步。希望自己在以后的工作中在吴老师的带领下紧跟各位老师的步伐，发挥自己的力量做一个对学校，对学生有发展的体育教师！