<h1>亲爱的同学们:</h1><h1> <span style="color: rgb(1, 1, 1);">本周“运动三十分”已经进行到了第十九期，这周除了基础的广播操和眼保操外，周二周四为大家精心准备了啦啦操</span><font color="#191919"><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25);"><b>《向快乐出发》</b>的练习</span></font><span style="color: rgb(1, 1, 1);">，请大家跟着视频一起学习吧👉也希望大家坚持在人人通里打卡哟🤗🤗🤗</span></h1><h1><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> </span></h1><h3><br></h3> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">每周运动三十分内容播报:</span></h1><h1><span style="color: rgb(255, 138, 0);">一、三、五:广播操运动</span></h1><h1><i style="color: rgb(255, 138, 0);"> 眼保操+七彩阳光+韵律操+戏曲操</i></h1><h1><i><font color="#ff8a00"><b>注:韵律操为学校自编操，伴奏可在酷狗音乐搜索"天使"徐怀钰版本，一年级未学，可不做。</b></font></i></h1><h1><span style="color: rgb(255, 138, 0);">二、四:啦啦操《向快乐出发》</span></h1> <p>眼保健操👀</p> <h3>七彩阳光👯♀️👯♂️</h3> <h3>戏曲操👯♀️👯♂️</h3> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周二and周四啦啦操练习视频：</b></h1><h3><br></h3> <h1>【温馨提示】</h1><h1>1.观察周围环境</h1><h1>2.加强亲子监护</h1><h1>3.做好热身活动</h1><h1>4.注意运动安全</h1><h1>5.把握运动负荷</h1><h1>6.适当补充水分</h1><h1>7.记得防寒保暖</h1><h1>8.勿忘课后放松</h1><h1>9.养成锻炼习惯</h1><h1>10.树立运动目标</h1><h1><font color="#ff8a00"><b>（注意：有先天性疾病或近期不适宜运动的学生和家长，慎重练习哦！请合理安排运动的时间段哟！也可以根据家庭情况，选择性练习，量力而行！）</b></font></h1><h3><br></h3>