<p>1、热身运动</p><p>2、广播体操“七彩阳光”</p><p>3、跪卧撑20个/组*3组</p><p>4、座位体前屈拉伸</p><p>5、游戏～纸飞机</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">热身活动</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">广播体操“七彩阳光”</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">跪姿俯卧撑</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">座位体前屈拉伸</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">游戏～纸飞机</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1、折纸飞机</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2、户外放纸飞机</span></p>