<p><span style="font-size: 20px;"> 眼睛是我们心灵的窗口，是我们通向美丽新世界的桥梁，是获得光明的器官，随着手机、电脑和电视的广泛使用，这些电子产品对儿童越来越“吸引”，导致幼儿视力出现很多问题，儿童近视低龄化的趋势日益明显。为了贯彻落实习近平总书记今年4月在陕西省考察时对儿童近视防控工作的重要指示精神，在全国第二十五个全国“爱眼日”来临之际，我校特邀请爱尔眼科医院陈主任给同学们带来了一堂“科学用眼 预防近视”的知识讲座。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 陈主任首先通过一个游戏，让孩子们知道眼睛的重要性，并详细介绍了近视眼的形成。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 近视眼是怎样形成的呢？</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 如何正确预防近视?陈主任跟同学们进行了互动交流。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 保持正确读写姿势</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33至35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 2、写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40到50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 养成良好的用眼卫生习惯</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40到50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 2、看电视或操作电脑时间不能过长。应注意休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 3、不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 1、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 2、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 4、多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 此次“科学用眼，预防近视”爱眼日知识讲座的开展，进一步提高了孩子们眼保健知识水平，增强了孩子们爱眼护眼的意识，使大家认识到养成良好用眼习惯的重要性！</span></p>