<p style="text-align: center;"><b>🍃绿树浓阴夏日长，时有微凉不是风。</b></p><p> </p><p><br></p><p><b>夏至是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。夏至在古时称“夏节”“夏至节”。时值麦收，自古以来有庆祝丰收、祭祀祖先以祈求消灾年丰之俗。</b></p><p><br></p> <p><b>夏至，是廿十四节气中第十个节气，也是夏季的第四个节气，万物繁茂生长，雨水滋润🌧️ 夏至的午后或傍晚，常会有一阵雷雨⚡️骤来疾去…</b></p><p><br></p><p><b>👇🏻下面听听关于二十四节气——夏至的故事吧🍉</b></p> <p style="text-align: center;"><b>🌿风俗活动🌿</b></p><p><br></p><p><b>夏至时值农作物收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。如古籍中所讲：“天地者，生之本也；先祖者，类之本也。”意思就是说天地是生命的根本，祖先是人类的根本，祭祖就是一种传承孝道的习俗。</b></p> <p style="text-align: center;"><b>💦夏至习俗💦</b></p><p><b>俗语“冬至饺子🥟夏至面🍜”是中国许多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。</b></p><p><b>传说夏天吃面，有“避恶”之意。享受制作美食，了解美好祈愿。</b></p> <p><b>到了夏至，荔枝成熟了~</b></p><p><b>你们吃到甜甜😋的荔枝了吗？</b></p> <p style="text-align: center;"><b>🍵节令养生🍵</b></p><p><br></p><p><b>夏季阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。</b></p> <p style="text-align: center;"><b>🍦忌过食寒凉🍦</b></p><p><br></p><p><b>夏至时气温炎热，人们常大量食用寒凉食物以解暑。而夏季心旺肾衰，外热内寒，冷食不宜多吃，吃多了会损伤脾胃，导致吐泻。</b></p> <p style="text-align: center;"><b>💪适当锻炼身体💪</b></p><p><br></p><p><b>运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河边、公园庭院等空气清新的地方。运动方式上宜选择散步、慢跑、等舒缓的运动方式，避免强度过大。</b></p> <p><b>自然更叠，四时交替，从不停歇。在今天这天炎暑热的时节，还好，天还有一丝阴。奉上一首关于夏至的诗词📚</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>《夏至日作》</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>【唐】权德舆</b></p><p style="text-align: center;"><b>璿枢无停运，四序相错行。</b></p><p style="text-align: center;"><b>寄言赫曦景，今日一阴生。</b></p>