预防溺水“安全伞”你撑好了吗？

江州区第一初级中学

溺水

游泳

抽筋

预防

自救

安全

漩涡

身体

教育

水草

　　——小记崇左市江州区第一初级中学预防溺水安全教育主题活动

学校预防溺水举措篇

　　曲终人不见，江上数峰青。

水之美，在于其烟波浩渺，澄净如练。但是，不是所有的水都宁静宛如温柔的少女。有时候，温柔的水底下却是危机重重，狰狞犹如恶魔，随时伺机吞噬人类。

现在时值夏天，天气日渐炎热。戏水、游泳已经成为人们消暑解乏的首选活动。但是，近年来，因青少年儿童冒险玩水导致溺水身亡的悲惨事件时有发生。溺水，已经成为围绕青少年身边的头号杀手。防溺水教育刻不容缓！

4月3日，国务院教育督导委员会办公室发布《强化防溺水工作 确保学生生命安全》2020年1号预警；紧接着自治区、崇左市以及江州区等各级各部纷纷制定相关措施，确保学生生命安全。

　　如何有效预防学生溺水事故的发生，是学校安全工作的重中之重，为全面提高全校师生安全意识，扎实有效开展预防溺水安全工作。我校积极采取措施有效开展预防溺水安全教育工作。

（一）迅速传达贯彻上级部门文件精神，制定本校预防溺水方案，明确分工，定期通报情况，落实工作举措，形成联防联控机制。

　　

（二）加强隐患排查。在江州区委区政府统一领导下，会同有关部门关注重点时段、重点水域、重点人群，定期发布预警信息，全面排查安全隐患，完善安全警示标识，配置安全防护设施，认真组织巡查值守，及时做好应急处置。

（三）加强宣传教育。结合疫情防控形势和本校实际，通过校园广播站、学校电子屏、微信等多种渠道联同各部门开展防溺水安全教育，介绍预防溺水安全常识，强化溺水警示教育。特别是在放学、放假前等关键时间节点，做好防溺水“六不”宣传，教育学生自觉远离危险水域，了解熟悉防溺水知识，增强自救自护能力。

图为江南派出所、江南社区卫生院等部门到校开展预防溺水应急演练。

利用每天的晨会、周末学生离校前进行全校性预防溺水主题教育

　　

各班班主任组织开展主题班会课以及各科任老师每天中午学生放学前进行防溺水等安全教育活动，使同学们能够充分认识到防溺水的重要性和紧迫性，增强自身的安全意识，为学生的生命安全构筑了一道有效的防线。

开学第一天以及每周的防溺水安全教育记录，形成规范化、习惯化。

每天中午放学前的安全教育

学有所感有所悟，才能真正铭记于心。

开展预防溺水手抄报比赛，提高同学们的防范意识。

每个班级都张贴预防溺水知识宣传海报。

（四）加强家校沟通。学校通过家访、电话、微信、印制《预防溺水承诺书》、《预防溺水协议书》等线上、线下多渠道、多形式，加强与学生家长的沟通联系，引导学生家长增强责任意识，切实担负起监护责任，重点做好放学后、周末和节假日等离校时段的监护陪伴，预防溺水事故发生。

预防溺水知识教育篇

如何预防溺水事故的发生

（1）不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

（2）必须在家长、老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。

（3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

（4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

（5）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

（6）学生洗澡过程中若发生漏电或煤气中毒事故，也可能因失去意识而倒在浴缸、澡盆、马桶中而发生溺水事故。

　　如何预防游泳时下肢抽筋

（1）游泳前一定要做好热身运动。

（2）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

（3）游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。

（4）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。

（5）腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

　　如何在水中实施自救

游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等，这时，要沉着冷静，按照一定的方法进行自我救护，同时，发出呼救信号，在水中沉着自救。

1.不熟悉水性者自救方法：

除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

2.水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。

（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

（6）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

　　3.水草缠身自救法：

（1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。

（2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

（3）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。

（4）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

4.身陷漩涡自救法：

（1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。

（2）如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

5.疲劳过度自救法：

（1）觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

（2）举起一只手，放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。

（3）如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

　　人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手中。预防溺水的“安全伞”你撑好了吗？