<p>2020年6月6日 星期六是第25个全国爱眼日。从1996年起，正式将爱眼日活动列为国家节日之一，确定每年6月6为“全国爱眼日”。眼睛是心灵的窗口，也是人类认识世界的的重要媒介。</p><p>今年的全国爱眼日宣传主题是“共同呵护好孩子眼睛，让他们拥有一个光明未来”。</p> <p>小朋友应该如何保护好眼睛呢？</p><p><br></p><p>一、了解眼睛构造</p><p><br></p><p>巩膜就是我们看到的白眼球，并且黑眼球中间的小孔叫瞳孔，它是光线进入我们眼睛的通道。</p> <p>二、了解眼睛的用途</p><p><br></p><p> 其实我都知道，我们的眼睛有很多用处，眼睛可以看到“蓝天白云”美丽的景色， 可以看“书”，可以看“电视”，可以看到爸爸妈妈还有很多家人……</p> <p>眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。所以我们要好好的爱护我们的眼睛。</p> <p>三、保护眼睛，从我做起</p> <p>四、认真做眼保健操</p> <p>五、缓解视力疲劳小妙招</p> <p>1、冷热交替敷眼</p><p>①每天早晚各花5-10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。</p><p>②如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。</p><p><br></p><p>2、每天眨眼300下</p><p>①每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表。</p><p>②除有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水。</p><p><br></p><p>3、电脑屏幕应比眼睛低</p><p>①眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°至20°角。</p><p>②看小屏幕不超过1小时，亮度不能过暗。</p><p><br></p><p>4、晚上看书开两盏灯</p><p>①床前灯和台灯的光线若非从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。</p><p>②如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。</p><p><br></p><p>5、少吃甜食多咀嚼</p><p>①人体血糖升高，会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，易导致近视。</p><p>②咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。</p><p><br></p><p>兴趣是学生最好的老师，父母是孩子最好的榜样。家长的一言一行无时不刻不在影响着孩子。正确引导、及时纠正，帮助学生养成良好用眼习惯。</p><p><br></p><p>眼睛是心灵的窗户，诗和远方还需要我们擦亮双眼去发现，希望大家都能在平时注意用眼卫生养成良好习惯，拥有一双清澈的明眸！预防儿童青少年近视，守护光明未来！</p><p><br></p>