脾是气血生化之源，脾有“六怕”，常做脾会越来越虚，耗损气血

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气血是人赖以生存的基础，想要健康，必须要有充足的气血。而脾脏是气血生化之源，想要气血充足，必须要养好脾脏。

脾属中焦，承担生化气血的重任。脾气虚弱，人体的营气、元气和阳气等会俱虚，身体根基会动摇，易感外邪，生疾病。当代人脾虚的情况非常常见，这和脾害怕的事情做太多脱不了干系。脾有六怕，想要脾好，一个都不能做。

脾怕“懒”，脾主四肢，人太懒，运动量太少，四肢动的不勤，气血流通就不畅，脾就容易受损。如果你很少运动，也不从事体力劳动，每天不是坐着就是躺着，会出现脾虚的情况。

脾怕“寒”，寒生湿，湿伤脾。人体内的湿气变重，湿邪就会侵犯脾胃，导致脾虚。虽然夏季天气很热，但若过量的食用冷饮、性寒凉的蔬果，寒气就会进入体内，体内的湿气会变重，会脾虚。

脾怕“油”，肥甘厚味的食物，比如火锅、烧烤、肥肉等，都是比较油的，油脂含量很高。若频繁食用，会给脾脏造成较大的运化负担，会伤及脾胃，耗损气血。

脾怕“甜”，甜食好吃却伤脾，甜食糖分含量高，糖较滋腻粘滞，容易生痰湿，加重体内的湿气，影响脾胃，造成脾虚。

脾怕“气”，脾气太大，经常生气，过于暴躁，会影响身体机能，伤害脾胃。相比男人，女人更容易生气，所以女人脾虚的情况更加常见。

脾怕“愁”，思虑伤脾，思虑太多，经常发愁，会伤脾血，造成脾不统血，引发脾虚。现代人的生活压力大，想得比较多，容易发愁，所以容易脾虚。要控制自己的情绪，豁达一些，脾会更好。

脾一旦虚了，身体会出现很多藏不住的丑态，比如肚子变大，长出大肚腩；气色变差，脸发黄或发白，皮肤变得比较油；四肢不温，容易上火却又怕冷，身体上热下寒；嘴唇发白，舌苔厚，有口臭等，提醒你要养脾了。

艾灸有温脾之功，脾虚的人，可以经常艾灸，多灸双脚，还要多灸臀部，有助于疏通中焦，排出体内的垃圾和寒气。最好在上午九点至十一点之间灸，温脾阳的效果会更好，能祛湿驱寒，健脾养胃。

脾喜温，脾虚的人，可以经常吃一些温性的食材，比如生姜、花椒和肉桂等调料，山药、红薯、玉米、香菜和芋头等食物。

丁香性温，归脾经，能理脾气，能缓解食欲不振，腹泻，怕冷等不适。脾虚的人，可以用丁香泡水喝。

脾虚的人，要注意控制饮食，不要吃太油腻的食物、太甜的食物，寒凉的食物等，三餐要规律，饮食要清淡，要合理的搭配饮食，不要暴饮暴食。

还要定时排便，不能憋便。注意给身体保暖，不要让身体特别是肚子受寒。控制情绪，不要生气，不要想太多，要多笑一笑。要适量的运动，可以跑步、打太极，每天运动半个小时。不要熬夜，早点睡觉，保持充足的睡眠。

每天晚上睡觉前可以做一下深呼吸，揉一揉腹部，这样能够促进血液循环，提高代谢，防止脾胃老化，脾会越来越好。