<p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">点击播放键即可观看视频</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">主讲者:武汉市江夏区纸坊第三小学 蔡同喜</b></p> <b><font color="#ff8a00">点击播放键即可收听音频<br>朗读者：武汉海淀外国语实验学校 刘金亭</font></b> <p> 在生活中，我们有时会看到孩子“做事总是马马虎虎，完全一副心不在焉的样子”；有时也看到孩子“刚开始对某件事情很感兴趣，但时间一长就兴趣索然不再坚持了”。于是，有人用“三分钟热度”来怒对这样的孩子。</p><p> 那有着“三分钟热度”的孩子，究竟是好还是坏呢？</p><p> 首先，我们来看一个标准。经专业人士研究发现，孩子注意力集中的时间随着年龄有一定幅度的增长。如：</p><p> 2岁：7分钟左右；</p><p> 3岁：9分钟左右；</p><p> 4岁：12分钟左右；</p><p> 5岁：14分钟左右；</p><p> 6岁：20分钟左右；</p><p> 入学接受适当的教育后，孩子的注意力一般都会保持30分钟左右，经过有效训练和有效管理的孩子，一堂课坚持40分钟的专注，一般来说都应该没问题。</p><p><br data-filtered="filtered"></p><p> 那如果在现实生活中，孩子入学以后还存在注意力不够集中的问题，那就要一分为二来看。</p><p> <b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 其一，</b>有的孩子可能因为早慧早知，对于所接受的知识、事物以及所在的课堂，要么提前“抢跑”已学已知了，那对于“老生重谈”的内容肯定会缺乏兴趣；要么就可能因为孩子学习领悟力很强或兴趣广泛或发散性思维突出等缘故，导致对“一学就会”“凡有兴趣都要涉猎”的内容缺乏专注。那对这样的孩子，作为家长，那就要作出两个调整。一是跟老师做好沟通，提前说明有关课程提前培训等情况，和老师一起商榷教育策略，毕竟现阶段的教学都是按照发展全面覆盖、内容由浅到深这样的程式进行，老师也不太可能单独因为某个孩子的早知早慧，而片面提高以课堂为单位时间的教学难度。二是要尝试引导孩子在自主探索、同伴协助等方面的发展。现在的课堂包括生活，既需要各领域的拔尖人物，也需要各门各类的“小老师”。某些孩子在部分知识或技能领域的先学先行，可以按照认知规律的螺旋上升结构图适当拓展，激发孩子进一步学习探究的兴趣；也可以通过“同伴协助”人际领域的延伸与培养，从而培养孩子的奉献精神和领导能力。如今的学校，尤其是我们区近几年针对学生的“同伴教育”陆续展开了一系列的研究实践，我们都鼓励“学有余力”的孩子能在合作学习、家庭责任、班级事务、学校社团、社会公益、国家使命等方面，适当选择发展项目，充分释放学习活力。这样的引导和教育，对于有着“三分钟热度”“早知型”的孩子是种人生补课；对于“三分钟热度”“早慧型”的孩子，也有着注意力提升续航的作用。</p><p> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">其二，</b>有的孩子可能真的因为专注力不够，导致上课不认真听讲、学习虎头蛇尾。那么如何提升孩子的专注力呢？下面有几个小妙招，跟大家一起分享一下。</p><p> </p><p> 我们先一起来看这个思维导图。</p><p><br></p><p> </p><p> </p> 专注力训练可以分为专注力基础训练和专注力干预训练两种。专注力基础训练，顾名思义是通过人对自身的身体和行为控制，可以达到的训练效果的训练方法，一般有：凝视集中训练法和冥想意念训练法；专注力干预训练，则是通过外在和客观的训练内容、训练方式，达到改变自身注意力的训练方法，一般有：创意游戏训练法以及“舒尔特表”训练法。<br><br> <b><font color="#ed2308"> 一、 凝视集中训练法</font></b><br> 也叫固定点凝视法，练习方法如下：<br> 1、准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。<br> 2、坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。<br> 3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。<br> 4、暗示自已黑点变大了，且清晰入目。<br> 5、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。当然，眼睛累了还是要休息的。<br> 6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。<br> 这个训练法需要配合丹田呼吸节奏，集中我们的精神力于一个圆点，并通过想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的控制力。<br><br> <b><font color="#ed2308"> 二、冥想意念训练法</font></b><br> 冥想意念训练法类似于瑜伽。练习者要通过自己的意念来执行自己对冥想内容的理解，想象意念内容中的画面、情境、时空发展等，通过自我心理暗示，达到提升专注力的效果。<br><br> <b><font color="#ed2308">三、创意游戏训练法</font></b><br> 创意游戏训练法是通过游戏等外在的干预训练，达到孩子注意力提升效果的训练方法。这个训练方法，不受场地、时间、空间等限制，普及程度较高，深受大多数人的喜爱。常见的游戏有：“萝卜蹲”、“打地鼠”、“我是木头人”、“捉迷藏”、“大西瓜小西瓜”、“开门大吉”猜歌名、“最强大脑”找不同等。<br> 创意游戏训练法主要是针对人的注意力分散的属性，帮助人们在一定的环境下恰当地分泌和吸收多巴胺，提高注意力区间有效波长，最后大脑养成高效用脑习惯，达到显著提高专注力的效果。一般来说，对于学龄阶段的孩子，这个方法最常见和普及，效果也不错。<br><br> <b><font color="#ed2308"> 四、“舒尔特表”训练法</font></b><br> “舒尔特表”训练就是国际通行的其中一种最常见和最有效的人的视觉定向搜索训练科目。心理学上运用的目的，也是为了研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。为了提高注意力，我们可以选择有不同难度和类型的“舒尔特表”逐级训练。<div> “舒尔特表”的制作方法：在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。<br> 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。<br><br> 当然，在帮助孩子提升专注力训练的时候，也要遵循孩子的兴趣特点，讲究循序渐进的原则；还要注意生活环境的外在变化对孩子专注力训练效果的影响。<br><br> 总之，在帮助孩子克服三分钟热度的问题上，父母要做到正确认知、主动培养和积极锻炼。只有这样，我们才能陪伴孩子一起看见“风雨过后的彩虹”，我们也一定会收获“静待花开”中的惊喜！</div> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">主办单位：</b></p><p class="ql-block">武汉市江夏区教育局</p><p class="ql-block">共青团江夏区委员会</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">指导单位：</b></p><p class="ql-block">华中师范大学道德教育研究所</p><p class="ql-block">华中师范大学新父母教育研究院</p><p class="ql-block">华中科技大学教育科学研究院</p><p class="ql-block">湖北大学师范学院</p><p class="ql-block">湖北省中小学德育专业委员会</p><p class="ql-block">湖北省中小学校园文化研究会</p><p class="ql-block">湖北省中小学班主任专业委员会</p><p class="ql-block">武汉市教育科学研究院</p><p class="ql-block">江夏区传统文化研究会</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">承办单位：</b></p><p class="ql-block">武汉市江夏区教学研究室</p><p class="ql-block">武汉市江夏区纸坊第三小学</p><p class="ql-block">江夏区学校德育工作指导中心</p><p class="ql-block">江夏区家长学校工作指导中心</p><p class="ql-block">江夏区中小学信息化发展中心</p><p class="ql-block">江夏区中小学“德育名师工作联盟”</p><p class="ql-block">江夏区中小学“青年班主任工作坊”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——心怀感恩，特此鸣谢！同行路上，你我同心！</p>