<p><span style="color: rgb(136, 136, 136);"> 季夏之月</span></p><h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(136, 136, 136);">腐草为萤</span></h1><p><span style="color: rgb(61, 167, 66);"> </span><b style="color: rgb(61, 167, 66); font-size: 20px;">“ 双丰幼儿园一周能量食谱 ”</b></p><p><span style="color: rgb(61, 167, 66);"> 如约而至</span></p> <p><span style="color: rgb(136, 136, 136);">这里是</span></p><p><span style="color: rgb(178, 178, 178);">▼ </span><b style="color: rgb(178, 178, 178); font-size: 20px;">▼</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(136, 136, 136);"> |</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 169, 0);"> 双丰</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(61, 167, 66);">萌宝能量站</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 169, 0);"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(136, 136, 136);">|</b></p> <ul><li> <b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">快乐能量已加满</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 我们一起开始充能</b></li></ul><p><br></p> <p> 不知道大家有没有这样的体验，到了夏天，天一热整个人就没有胃口。看到平常喜欢吃的荤菜感觉很腻，就不想吃了。</p><p><br></p><p>在吃饭前喝一些开胃的汤，就能缓解夏日没胃口的状态，罗宋汤其实就是很好的选择。</p><p><br></p><p>酸酸甜甜的罗宋汤，饭前喝一碗很开胃!</p><p><br></p> <p>食材清单：</p><p><br></p><p>土豆1个，西红柿2-3个，洋葱四分之一个，盐少许，瘦肉（牛肉）100-150g，玉米小半根，胡萝卜一小段，橄榄油少许</p><p><br></p><p>制作方法：</p><p><br></p><p>1.准备好所有材料，所有材料切粒备用（土豆、番茄切大粒）。</p><p><br></p><p>2.锅内放少许橄榄油，加入一半的番茄粒，胡萝卜粒这两种亲油的材料先炒一下。</p><p><br></p><p>3.加入肉粒（牛肉或者瘦猪肉）翻炒。</p><p><br></p><p>4.再加入洋葱粒翻炒，炒到材料变软，肉粒变白。</p><p><br></p><p>5.加入土豆粒、玉米粒、以及剩下的番茄粒，加入足量的开水，煮沸后关小火，再煮20分钟。</p><p><br></p><p>6.出锅前加入少许的盐。</p><p><br></p><p>酸甜可口的开胃汤——罗宋汤，这样就煮好啦！是不是超级简单呢！</p><p><br></p><p><br></p> <ul><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">早点:</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">切片面包</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">午餐:</b></li><li><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px;">红烧牛肉面</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 五香鹌鹑蛋</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">午点</b><b style="font-size: 20px;">:</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 绿豆消暑饮</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">晚餐:</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="font-size: 20px;">蚂蚁上树</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 山药炒木耳</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 罗宋汤</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 小米米饭</b></li></ul><p><br></p> <ul><li><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">早点</b><b style="font-size: 20px;">:</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 清蒸红心蜜薯</b></li><li><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">午餐:</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 红烧樱桃肉</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 醋溜土豆丝</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 鲫鱼豆腐汤</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 红豆米饭</b></li><li><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">午点:</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="font-size: 20px;">火龙果</b></li><li><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">晚餐:</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 蔬菜兔丁煲饭</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 番茄肉丸汤</b></li></ul><p><br></p> <ul><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">早点:</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 新希望儿童纯牛奶</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 枣泥小蛋糕</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">午餐:</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 肉沫蒸蛋</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 彩色肉丁</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 棒骨萝卜汤</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 黑米米饭</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">午点</b><b style="font-size: 20px;">: </b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 皇冠梨</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">晚餐: </b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 高汤鲜肉抄手</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 酱香鸡尖</b></li></ul><p><br></p> <ul><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">早点:</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="font-size: 20px;">健脾山楂卷</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">午餐:</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="font-size: 20px;">彩椒鸡丁</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 菌菇焖丝瓜</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 莲藕炖排骨</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 葡萄干米饭</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">午点:</b></li><li><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px;">奶香紫薯西米露</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">晚餐:</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="font-size: 20px;">什锦烩饭</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 黄瓜滑肉片汤</b></li></ul><p><br></p> <ul><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">早点:</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">荞麦沙琪玛</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">午餐:</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="font-size: 20px;">红烧乡间土鸭</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 耗油杏鲍菇</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 冬瓜虾皮汤</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 金银米饭</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">午点</b><b style="font-size: 20px;">:</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 西瓜</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">晚餐</b><b style="font-size: 20px;">:</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 三鲜面块</b></li><li><b style="font-size: 20px;"> 五香猪肝</b></li></ul><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">20206.15----6.19</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">本次充能已完成</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">萌宝们下期再见</b></p> <ul><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">撰稿 : 双丰保健部</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">图片 : 网络</b></li><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">审核 : 张桃</b></li></ul><p><br></p>