管控压力超越自己

🍂胡老师🍂

——环县思源实验学校心理素拓活动纪实 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 　　“轻纨觉衣重，密树苦阴薄。”2020年6月5日，庆阳五中心语坊联合庆阳素拓营为环县思源实验学校开展了“心理素质拓展实践”活动。 　　早上九点五十分，九年级六个班的学生在班主任老师的带领下集中在主席台前，活动拉开序幕。 李培渊副校长主持活动并致辞。 　　王平老师和他的团队将为九年级学生开展以“管控压力，超越自己”为主题的心理团辅活动。本次活动邀请的庆阳素拓营教练闪亮登场：胡丽芹、李艳、杨恒、史鹏年、苏瑞（特别邀请）。 　　当天的室外气温高达31度。尽管如此，同学们仍在期待。相较于这火辣辣的太阳，倒计时40天的中考饱含的父母，老师，朋友，自己的期盼更让大家有压力。他们期待着今天心理团辅的“及时雨”能洗礼这不安的情绪。 　　“贪吃蛇”：这个围圈方式有趣又特别。“石头剪刀布”让同学们仿佛回到了童年无忧无虑的生活。 “地心引力”：难度逐渐升级的训练项目。同学们分别挑战了10秒内、5秒内、3秒内在奔跑的状态下将双手搭在前面同学的肩膀上形成一个封闭的圆圈。一方面让大家热身，这听起来简单的游戏却在实践中累得大家气喘吁吁，另一方面同学们也真切体会到了“方法不对，功夫白费”的真理。 　　“众志成城”：每个班都制定了自己的目标时间，瞧！大家从刚开始的不可置信，到不断尝试，调整策略，再到最后的成功，高兴的手舞足蹈。人生就是一个不断尝试的过程。 　　游戏第二步增加了难度：“天龙八步”，这次不再是质疑抱怨，而是积极尝试，寻找方法。功夫不负有心人，其中一个班级竟然走了32步。同学们情不自禁的为自己、为集体的超越鼓掌。   　　做过方知不易，不是成功离我们太远，而是我们坚持的太少。九年级5班的邓海发同学说:“人心齐，泰山移，我们班最后之所以能够获胜离不开大家的通力合作，在接下来的40天时间里，我希望我们大家都能够齐心协力，团结一致，共同为了心中的理想高中奋斗”！ 　　3班的柳鑫同学说：“我身为本班的班长，看到班上的每个同学为了班级荣誉都在咬牙坚持，不抛弃不放弃，这让我无比感动”！  2班的雷丹同学，说：“整个活动过程中，我们这个小团体中的每个人都很积极，都在积极参与，坚持的过程虽然很苦很累，从2步到32步，我们坚持住了，我们胜利了”！同学们的即兴发言赢得了热烈的掌声，大家都感同身受！    　　王平老师在大家高涨的情绪中做了题为《管控压力 超越自己》的讲座，王老师讲到了五个关键词：态度、目标、行动、方法、评估。通过王老师的引导，同学们受益匪浅，领悟到无论干什么事情都要有积极的态度，定合理的目标，并付诸实际行动，在行动的过程中要有科学的方法，并且在制定目标的时候一定要进行充分的评估！   　　下午2：30分，大家如约而至。牛巨堂书记主持讲座，王平老师为五、六年级学生做了主题为《做阳光自信的自己》的心理团辅讲座。同学们认真聆听，积极参与互动，踊跃发言。 　　讲座从“一分钟鼓掌”小游戏开始，王老师引导大家确定目标，竭尽全力实现目标，同学们在游戏过程中感受到坚持的目标就是方向，为实现目标努力全力以赴的重要性！ 　　王老师邀请没有达到目标的同学和期待做的更好的同学上台，在大家的帮助下，鼓励和支持下，挑战自己。 　　一次次的成功，增强了自我的价值感，提升了同学们的自信心，这样寓教于乐的游戏化教学让同学们明白阳光自信的自己就是要有合理的目标，不断地努力，就是跟自己进行比较，不断地成功，让我们收获自信，自尊，这种努力的过程就是自强的过程。当我们自尊、自信、自强，我们就是阳光的，快乐的，就是最美的少年。    体育馆内，胡丽芹老师为八年级二班的同学做素拓训练。 　　“团队建设”：“给我一根杠杆，我可以撬动地球”，少年的创意令人称赞。集大家之智慧，合作完成任务，这种经历真棒！ 　　 团队风采展示。我们是一个整体，齐心协力，我们是最棒的！ 　　“接力解码”：体力，智力，合作力的三重考验。   团队任务研读，制定策略。 认真记录，仔细核对中的记录员。   在成功的喜悦中回味比赛过程，总结经验教训。   小广场上，李艳教练和史鹏年教练为七年级二班开展素拓训练。教练严格执法，同学们全力以赴。 “left left right right go turn around go go go”……“兔子舞”活动中，同学们化身为一群知难而进的小兔子。游戏消除了男女生之间的性别别扭，大家齐心协力面对挑战，笑声回荡在校园上空。     　　团队风采展示。蓝天白云底下我们是最美的！   　　“能量传递”：在团队中每一个人都很重要。坚守自己的岗位，尽自己的职责就是为团队做贡献。    小心翼翼，先求稳再冲速度。 　　体验活动结束后，王平老师结合游戏做了主题为《管控情绪规划自我》。  　　同学们认真聆听。尊重、欣赏、肯定，包容，我们能获得更多的友谊，提高注意力，认真听，仔细看，搞清楚要求很关键，这也是解决问题的重要环节。当情绪出现的时候，先要觉察，发生了什么？感受情绪背后的彼此需要和渴望，然后接纳情绪，正常化处理，最后是合理表达情绪，做情绪的主人，科学地规划自我，我们就能成为最好的自己。 　　一整天的活动结束了，但素拓带来的冲击和影响才刚刚开始。游戏化学习，活动式体验，创造了教育的契机。让孩子们在活动中发现、感受、领悟所形成的知识会融进他们的血液和骨骼，成为核心素养的一部分。 感谢思源实验学校的领导积极支持本次活动。感谢北师大陈飞星教授对素拓进校园的不断指导，感谢团队里面的每一个伙伴，大家的不辞劳苦、请假参与的宝贵支持让我们感觉更有力量。虽然，我们还不完美，但是有领导的支持，有老师的鼓励，我们会走的更好，走的更远！ 特别鸣谢：思源实验学校耿龙龙老师为本次活动的热情衔接、周到支持。 🌻🌻🌻🌻🌻花絮🌻🌻🌻🌻🌻 庆阳素拓营教练风采   午休时间，教练们再次商议，沟通。及时总结上午活动成效，对接下午活动安排。还不忘来场友谊羽毛球比赛。   　　湛蓝的天空，棉花糖般柔软的云朵悠然漫步，这一切像极了思源的孩子们：他们的眼睛清澈似这晴空；思维活跃犹这云朵万变千化，他们纪律意识很强，又勤奋上进，真是潜力无限！面对他们我不由的想起伟人的话：“这世界是我们的，也是你们的，但是最终是你们的！你们就像八九点钟的太阳，希望寄托在你们的身上。”相信他们一定会越来越好！ 文字：李艳苏瑞摄影：杨恒史鹏年编辑：胡丽芹审定：王平