<p>2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”。今年的主题是“视觉2020,关注普遍的眼健康。”在新冠肺炎疫情防控期间，由于孩子们户外活动大大减少，学习、娱乐等活动转移到网上，不少家长对孩子们的用眼卫生感到忧心。对此，国家卫生健康委员会不久前发布《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》，有效指导儿童青少年预防近视。</p> <p>据国家教育部、卫生部最新调查显示：目前我国近视患者人数多达6亿，几乎是我国总人口数量的一半。小学生近视率超过25%,初中生近视率达到70%,高中生近视率达到85%。平均每年以8%的速度增长，居世界第一位。</p> <p>眼科专家指出，导致青少年近视发病率持续攀升的“罪魁祸首”，除少数因父母高度近视遗传外，大部分是不懂科学用眼所致。现在的孩子，学业负担重、学习时间长、户外运动少，眼睛不堪重负。再加上电脑、手机的伤害，更是雪上加霜。除此之外，体质、营养、饮食等也是造成近视的重要因素。所以，我们应从娃娃抓起，从小保护视力，爱护眼睛。</p> <p>引起儿童近视眼的因素很多，因而在防治幼儿近视眼方面，最为主要又为简单有效的方法措施是要做到一下几项：</p> <p>1.加强体育锻炼，增强体质，坚持户外</p><p>外活动，掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划的开展形式多样的体育游戏活动，培养终身体育的健康生活方式。</p> <p>2.注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书。纠正不良的用眼习惯，看书写字姿势要正确，保持适宜距离持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，看远处调节视力。</p> <p>3.改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙、锌、铭、硒的膳食。多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、晕素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。</p> <p>4.做眼保健操，保证充足的睡眠，生活要有规律，早睡早起。</p> <p>5.看电视要保持一定的距离。看电视可以调剂神经、消除疲劳、增进知识，欣赏艺术，是一种正当的娱乐活动。如果看的时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机、手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。</p> <p>眼睛是人们了解世界的窗口，为了孩子们从小养成保护眼睛的良好习惯，让我们共同行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</p>