<p> 炎炎夏日，乐雨滋润。距离高考只剩25天，面对离别的现实，备考的重负，高考的压力，前途的茫然，学生易产生烦躁情绪，焦虑心理。为帮助桂阳三中2020届学生保持积极健康向上的心态，让他们从容、轻松应考，桂阳三中中学高级教师，国家二级心理咨询师，桂阳三中专职心理老师邓小燕，2020年6月10日下午在桂阳三中电教室为高三学生献出独门秘籍一一音乐减压，心理辅导课。如及时雨，滋润着学生的心田。</p> <p> 音乐精神减压技术是以音乐治疗理论为依据的一项心理保健技术，不是简单听听音乐，而是在一种游离于意识和潜意识之间的状态，自由发挥想像力，体验自我生命的美感，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。</p><p> 邓老师立足高三学生心理现状，设计四种不同类型（音乐冥想，身体律动，动手画作，酷我音乐）的音乐实践。</p><p><br></p> <p> 好戏正式开场，宝典第一招一一音乐冥想。让音乐引导情绪和感想，让想像力自由充分地发挥，体验心中各种最美好的感受。学子们闭眼，放松面部表情，慢慢呼吸……忘掉一切。聆听音乐，意念游走，沉浸其中，压力顿释，身心舒畅！</p> <p> 宝典第二招一一身体律动（拍打穴位法）</p><p> 达尔克洛兹说："用身体去体验音乐，不仅要求音乐的能力，也要求整个人的性格"。人体随音乐做各种有规律的动作，可以锻炼学生表现力，增强自信心。首先邓老师示范，然后，学生跟着老师节奏双手拍打穴位。既有声音又有节奏，既有姿势又有动作。看，他们多认真，多专注。</p> <p> 宝典第三招一一动手画作，发挥想像。看着图片，听着音乐，发挥想像，跃然纸上。专注的神情，沙沙的画声，丰富的心语，多彩的画作，汇成一曲美妙绝伦的心灵赞歌！</p> <p> 宝典第四招一一酷我K歌，展示成果。嗨起来，唱起来，点燃激情，把想唱的大声唱出来，想动的舞起来，诉说心语，分享收获，群情激昂，气氛热烈，达到高潮。</p> <p> 邓老师的走心付出，巧妙设计，完美演绎，让学生们真实的感受到生命的美感，激活了自我潜能，压力放松，情绪舒展，身心快乐，达到疗愈身心的目的。满满的感谢，自信的表情，高举的双手，是喜悦，是信心，是希望！放飞青春，梦想未来，赶走阴霾，一定能迎接属于自己的艳阳天！</p> <p> 桂阳三中领导非常重视学生心理辅导工作。学校有单独的心理辅导室，设备设施齐全，配足配齐心理辅导师，建立学生档案，实行跟踪制，辅导有计划、措施，过程有登记，效果突出。桂阳三中学生心理辅导工作成了一道亮丽的风景。</p> <p> 供稿：江业华 编辑：周锋 刘海明 廖国强 审核：邓小红 曾卫华 贺才华</p>