疫情下的心理调试——对焦虑、恐慌说“不”

戴樱花🌸的小猴子🐵

2020年春节伊始，突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情，让所有人都猝不及防。疫情防控期间，学生长期停课在家，容易产生心理健康问题，也给家长们带来了巨大的心理压力。小学生的心理健康状况引起了社会各界的高度关注。 我校对学生的心理健康问题也给予了高度重视，为此，学校于6月10日下午5：40到6：20在各班教室观看了由山东师范大学心理学院副教授佘瑞琴教授主讲的心理健康课程《疫情下的心理调试》。 　　首先，佘瑞琴教授说明了疫情的严峻，提出了心理调试的必要性。同学们在听到疫情还是很严峻的时候，脸上的表情变得严肃了起来。 　　同学们认识到了“新冠肺炎”的典型特点是传播速度极快，传染性强，结果非常凶狠。新冠病毒凶狠的原因有四个方面，一是感染人数众多，二是没有有效的治疗措施、治疗方案和治疗药物，三是与此相关的消息也是铺天盖地席卷而来，四是政府采取了少有的、强有力的封城、隔离措施。 　　接着佘瑞琴教授提出了每个人对事件的反应是不同的，在疫情期间很多人出现了紧张、担心、害怕、恐惧等负面情绪，呼吁同学们要时刻保持坚定乐观的心态。 　　希望同学们在保持乐观心态的同时也要坚持每天测量体温，积极配合老师进行防护措施 　　最后佘教授提出了具体的调试策略，一是尽量保持常态作息；二是根据自己的实际情况制定一个活动计划表；三是合理分配和使用心理能量；四是选择适合自己的放松方式（主要是针对情绪过分紧张的同学）；五是适当运动，愉悦身心。 　　疫情下的心理调试，不仅是为了给学生创造一个自由、愉悦的心灵空间，更重要的是为了学生的全面发展、可持续发展，创设一个和谐、健康、充满活力的成长氛围。现阶段，我们应该及时关注疫情对学生心理情绪的影响，为学生提供有力的心理支持，增强他们战胜困难的信心和力量。 总有一天，艰难的局面会过去，曾经的伤痛会变成历史记忆。相信暖阳会从地平线上升起，温暖你我；也相信冬天埋的骨，会开出漫野春樱。