健康的瘦下来，完美蜕变分享🌹（18个视频完整版）

方紫鸾

前言：这些年来，很多人都问我：你是怎么瘦下来的，怎么变成了小细腰大长腿？一个身高163虚岁已经50岁的老阿姨怎么怎么保持少女身材的？很简单，那便是真真正正的管住嘴迈开腿。这样回复了上百次，仍然有更多的人在问。其实是没有领会“管住嘴迈开腿”这句话的真谛。今年哪儿都去不了，得空玩儿短视频。便想干脆把这些年来的运动减肥的经验录制出来，把这个心路历程彻彻底底的展示给大家。如果能给有缘人带来一些好处，那么也是一件有意义的事。讲真，互相激励是很重要的，就拿我的微信铁粉群来说，我们实行一个月21天运动打卡。天气热了之后，即便是我都懒得动了，但因为大家都在互相促进，便形成了一种氛围，便全都动了起来。于是发现坚持虽然是一件超难的事情，绝对是可以做到的。话不多说，只需要你耐心的把后面所有的视频看完。 先以照片的形式让大家看一下这10年来的变化。这是2009年到2012年10月。那时候大约110斤左右，不胖不瘦，但是处于亚健康状态，整个人气色很差，成天没劲儿。 2013年7月。人生巅峰128斤，俨然一个大胖小子，哈哈哈。但这个时候其实我已经开始运动了，我觉得虽然黑胖黑胖的，可看起来强壮了很多。 从2013年胖成了一个大胖小子，到2019年妥妥的将体重控制在97斤上下。少了的是身上的赘肉，多了的是自信满满。少了的是弱不禁风，多了的是健康的体魄。 最瘦的时候其实只有47.6公斤。却一丁点都没有弱不禁风的感觉。即便晒得黑黝黝，也清晰可见骨头缝里有肌肉。前面是照片的分享，大家可以有一个直观的感觉后面会以视频的形式，将这些年来的所有的经验和心路历程分享给大家。小姐姐们我不回复，没有质感的问题。不回复我视频里已经清晰讲过的问题。一个人只有爱自己，才能够让自己更好。一个人只有具备很强的耐性，才能够做成自己想做的事情。耐心的把所有的视频看完，问题自然迎刃而解。加油！ 健康的瘦下来，这个视频我一共制作了18期。这是第1～5。 健康的瘦下来，这个视频我一共制作了18期。这是第6～7。 健康的瘦下来，这个视频我一共制作了18期。这是第8～9。 健康的瘦下来，这个视频我一共制作了18期。这是第9～11。 健康的瘦下来，这个视频我一共制作了18期。这是第11～12。 健康的瘦下来，这个视频我一共制作了18期。这是第13～14。 健康的瘦下来，这个视频我一共制作了18期。这是第14～15。 健康的瘦下来，这个视频我一共制作了18期。这是第16。 健康的瘦下来，这个视频我一共制作了18期。这是第17。 健康的瘦下来，这个视频我一共制作了18期。这是第18。 结束语：《健康的瘦下来》共18个视频便分享完毕。最后一个视频，我选了《亲密爱人》这个曲子。因为在这个世界上最亲密的爱人就是自己。所有的一切都不能寄托于别人。尤其是女性，不能寄托于老公、孩子，更不能寄托于苍天。因为生活最不缺乏的就是背叛和意料之外。每个人都应该为自己去努力，当你足够优秀，你便会成为有能力去带动和关爱周围人的人。而优秀包含的内容很多。其中，很重要的一点就是拥有健康的身体。再次强调，运动的最终目的是健体魄，管住嘴也绝非是绝食，而是更加合理的饮食安排。好了，制作视频制作这个美篇，真的是花费了我很多功夫。某种角度真的不亚于写一本小说。希望你是有心人，希望对你们有所帮助。愿世界和平，愿你我安好。