<p class="ql-block">2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是“共同呵护好孩子的眼镜，给他们一个光明的未来”。</p> <p>1.加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。</p><p><br></p><p>2.经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。</p> <p>3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。</p> <p>4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗。</p><p><br></p><p><br></p> <p>5、坚持做好眼保健操。让我们放松一下……</p> <p>饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病:</p><p><br></p><p>(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。</p><p><br></p><p>(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。</p><p><br></p><p>(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。</p><p><br></p><p>(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。</p><p><br></p><p><br></p> <p>眼睛是心灵的窗户，保护眼睛从现在做起，让我们一起行动起来从现在开始保护我们的眼睛！</p>