弹力带臀腿训练胖胖饲养员🐷 <p>弹力带可以给居家训练增加阻抗和训练多样性</p><p>可以每个动作做2-3组形成一套臀腿训练</p><p>或者和其他核心、上肢、有氧等结合进行</p><p>Enjoy！🤗</p>