【创文明城·建文明校】经开区第二小学“爱眼日”主题活动——全国爱眼日我们在行动

王君焘

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康。”在新冠肺炎疫情防控期间，由于孩子们户外活动大大减少，学习、娱乐等活动转移到网上，不少家长对孩子们的用眼卫生感到忧心。为了提高孩子们眼保健知识水平和自我保健能力，增强爱眼护眼意识，经开区第二小学开展“全国爱眼日我们在行动”主题活动。 　　6月6日晚18:00，全体家长和学生在班主任老师的组织下，观看了“呵护眼晴健康·拥抱光明未来”——河北12355在行动护眼光明行公益直播课。 　　公益直播课结束后，孩子们收获颇丰，纷纷写下了自己的感受。 　　据国家教育部、卫生部最新调查显示：目前我国近视患者人数多达6亿，几乎是我国总人口数量的一半。小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%。平均每年以8%的速度增长，居世界第一位。眼科专家指出，导致青少年近视发病率持续攀升的“罪魁祸首”，除少数因父母高度近视遗传外，大部分是不懂科学用眼所致。学业负担重、学习时间长、户外运动少，眼睛不堪重负。再加上电脑、手机的伤害，更是雪上加霜。除此之外，体质、营养、饮食等也是造成近视的重要因素。下面，和同学们分享简单有效的预防措施。 1.加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划的开展形式多样的体育游戏活动，培养终身体育的健康生活方式。 　　2.注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书。纠正不良的用眼习惯，看书写字姿势要正确，保持适宜距离持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，看远处调节视力。 　　3.改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙、锌、铬、硒的膳食。多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 　　4.做眼保健操，保证充足的睡眠，生活要有规律，早睡早起。 　　5.看电视要保持一定的距离。看电视可以调剂神经、消除疲劳、增进知识，欣赏艺术，是一种正当的娱乐活动。如果看的时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。 　　6.定期视力检查，眼睛不适，要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。 　　通过此次活动，普及了眼健康科学知识，提高了学生爱眼、护眼的意识，加强了学生对眼睛的了解、对近视危害性的认识。眼睛是心灵的窗户诗和远方还需要我们擦亮双眼去发现希望我们都能在平时注意用眼卫生养成良好习惯拥有一双清澈的明眸