<p>古有兵马未动，粮草先行；今有中招在前，心理疏导未雨绸缪。6月8日上午，中招迫在眉睫，面临人生的重要抉择，学生难免紧张无措，可过度紧张反而适得其反，怎样让学生举重若轻，完成中考前最有力的冲刺呢？</p><p>学校邀请了雷河山老师为我们做了一场“向着美好，做正面努力”的专题讲座。雷老师是国家二级心理咨询师，家庭教育指导专家，在心理指导方面有着自己独到的方法，获得家长的一致好评。</p><p><br></p> <p>本次心理讲座由李校长主持并全程指导，他对我班同学提出两点要求：</p><p>1.放下所有的课本，心无旁骛地去听讲；</p><p>2.积极配合老师，及时消化，善于反思。</p> <p>雷老师的讲座从什么是焦虑、高焦虑的表现、如何应试考试紧张焦虑三个方面层层剖析，科学严谨，既有理论支撑，又有具体的方法指导，操作性强。</p><p>雷老师说，人的学习都是在一定的情绪背景下学习的，人在积极情绪状态下学习思维敏捷，记忆力好，适度的焦虑会提升成绩，过度的焦虑会影响成绩。</p> <p>雷老师打了个有趣的比方，他说现在大楼主体已经完工，现在是装修阶段，中招考试就是验收而已，所有的考试都是你人生长河中的一小朵浪花而已，在这个终身学习的社会里，大家要认识到考试仅是手段，仅是为了查漏补缺。</p><p>那么如何应对考试紧张焦虑呢？</p><p>1.心态的调试。努力不一定能得到，但不努力一定得不到，要坦然接受当下的你！</p><p>2.肢体调试。早中晚各30次深呼吸，肢体小放松，做跑步、跳绳等有氧运动。</p><p>学生在雷老师的指导下，做小放松，确有神清气爽之效！</p> <p>雷老师还指出拥有优秀的抗压能力，而对困难与挫折不放弃、不逃避、不退缩是人应该具备的优秀品质，要学会感恩，感恩帮助你的人，感恩伤害你的人！他还用“荷花定律”鼓励班里的每一个学生，因为机遇总是留给默默扎根持续努力的人！</p><p><br></p><p><br></p> <p>“有路，就大胆去走；有梦，就大胆飞翔；要成功，就要大胆去闯；不敢做，不去闯，梦想就只会变成空想和幻想。前行的路，不怕万人阻挡，只怕自己认输投降；人生的帆，不怕狂风巨浪，只怕自已没有胆量！”最后，学生们在雷老师的带领下，大声地喊出了自己的决心，自己勇于挑战困难的决心！</p><p>考前汗水无价，考后泪水无用！奔跑吧，向着自己的梦想，加油！</p>