南明区花果园社会心理健康服务——学生中考心理减压活动

心慈社工

岁月辗转成歌，时光流逝如花，志学之年的莘莘学子们正处于备战中考的最后冲刺阶段，处在这一阶段的初三学子们对环境的敏感度、对自我的认知度、对人生方向的考察度都有了巨大的变化和质的飞跃。为减少“考前焦虑症”的困扰，缓解中考学生压力的心理压力，给学生决胜中考保驾护航。 南明区社会治理综合服务中心联合贵州省心理咨询协会开展南明区花果园“和谐社区、幸福家庭”心理健康、家庭教育系列讲座活动，6月4日至8日，贵州省心理咨询协会的老师们在北京八中贵阳分校、南明区第一实验中学和南明区第二实验中学分别开展了《轻松应对中考压力》的心理减压团辅讲座活动，近一千师生参加此次活动。 　　老师们在讲座开始之前，以幽默的方式向同学们做了简短的自我介绍，并通过热场游戏活跃课堂气氛，同时也拉近与同学们之间的距离。 　　老师向同学们了解中考压力的来源，发现这些压力主要都来自于学习生活中的某些具体事件，对此心理辅导老师通过一则短片并邀请学生进行“模拟压力”互动游戏深入减缓压力主题，并循循善诱引导学生压力是一种生活常态。 中考是人生的一次转折点所以这一阶段的压力也是动力，我们应该学会承受压力，与压力共存，变压力为动力以促进自身成长。并以“抱抱我自己，承受住压力”的放松小游戏让学生们感同身受地加深对压力的思考和对减压的感受。 对于学生们存在的各种情绪和压力，主讲老师给同学们推荐了很多的释放情绪和压力的方法，例如画画、写日记、深呼吸、小口喝水法、挂钩法、借力法、冥想和在固定场所内宣泄等方式。 　　主讲老师们幽默风趣的讲课风格和丰富生动的课件，赢得了学校老师和同学们阵阵掌声，很多同学都表示很愿意参加这样的讲座活动，在活动中学到一些解压的小技巧，在今后的学习和生活中知道如何进行自我减压，以百倍的信心，更加乐观、从容地迎接中考。通过此次活动，学生们一定会更加自信，更懂得如何做情绪的主人，更加积极阳光地面对中考。