“点亮”读书会第12期分享

心海

时间：2020年6月8日 18：00--20：00

地点：二楼会议室

主持人：Edward

分享者1：Kevin 《高绩效教练》-案例分析

分享者2: Steven《高效睡眠 》

分享者3: Edward《可复制的领导力》-构建游戏化组织

点评者（内容点评）: Daniel

点评者（形式点评）:Rick

观察者（推文）: Ray

计时: Jason

拍照/摄影:Ray

围观:Stone

让阅读成为习惯，用知识点亮人生！

在连续两次丰富的读书游学活动后，“点亮”读书会再一次回归到了其朴素的本质：分享、聆听、感悟，并点亮燃烧一束束知识之光。读书会在会议室迎来了第十二次分享活动。

本次分享会也有幸迎来两位新“亮友”的参与。Daniel和邓飞作为第一次参与分享会的嘉宾，为分享后的点评讨论阶段带来了交织欢笑与思考的讨论和反馈。

首先分享《高绩效教练》的Kevin，带领我们回顾了上一次谈到的 高绩效教练的模型：

G.R.O.W ——即是 Goal, Reality, Option, Will/ when/ what的这几个概念。为了让书友们更真切体会到GROW模型在职场中的应用。Kevin邀请Edward一起生动演绎了公司中常见的项目经理与其领导讨论项目进展困难的一个对话场景。

通过被提问,项目经理的洞察力得到提高，他焦头烂额的项目状况被引导到一个个具体的目标上来，而实现目标的距离，通过头脑风暴法，以及一句句“还有呢？” “还有呢？”鼓励式的提问，解决方案慢慢落地，逐渐成型，最后在执行细节的时间地点内容讨论中，巧妙地给予了项目经理作为被训练对象的责任感。

一场高绩效教练讨论的Live Show。

Daniel在分享后的评价中，融合了演绎的题目，谈到了自己对人生项目的感受，由衷第赞扬了演绎分享的形式。

接下来由Steven分享了各位亮友高度关注的“高效睡眠”。看来其中不乏受睡眠质量低下困扰的书友。

Steven科普了人体平均90分钟睡眠周期的重要性，以及每个周期中五个睡眠阶段的意义，周期往复循环，让人体在深浅睡眠的交替中，完成自我修复，并引发了一些特别有意义的思考和讨论。

比如，尽量让睡眠时间由整数倍睡眠周期构成，比起中途强行换型，能够提高清醒时间的效率。再比如，前两个睡眠周期比后面几个周期的重要性高很多。因此，如果一定要熬夜，先睡一两个个周期，效果比熬夜到很晚睡要好。

在分享后引发了一系列有趣的讨论。另一方面，像是睡眠质量的温度开关：温度降低、避免蓝光等等，Steven都从原理方面为书友做了剖析，并提供了睡前泡澡、足浴、保持较凉的头部温度、避免睡前看手机电脑、日光灯，下载脑内思绪、晚餐半饱、避免运动、饮酒等实用的睡眠建议。

当然，我们如果在平时欠下睡眠的债，是周末睡懒觉补不回来的。

本次的点评也充满精彩的观点，Daniel还提到，现代技术的手环监控睡眠，缓解了自己的睡眠不足焦虑，通过科学的监控，消除了觉得没睡够的自我暗示。

最后，Edward延续第9期的话题，继续解剖领导力的培养方法，在《可复制的领导力》—— 构建游戏化组织 的分享中，抛出书中对现代游戏的解构，并由此引申出来可复制领导力的探讨。

就像电子游戏对用户的刺激一样，游戏首先设定了一个愿景：马里奥要从酷霸王手上救出公主，绝地求生的玩家要奋战到最后一刻。一个好的领导力，也应该构建起团队能够产生共鸣，能够共情的愿景。

Edward还介绍到，游戏中的规则，同样可以在领导团队中复制，并且顺便描述了一些公司营销团队的新奇管理模式。

而游戏中的正面反馈，就像“大吉大利今晚吃鸡”的那种成就感，或者甚至是物质上的奖励，像腾讯的发奖文化、保险公司的发奖文化一样，能够给团队带来正面刺激。

在这些可复制的游戏化元素的统筹编排下，自愿参与，则水到渠成。并且可以通过领导团队设定个人期望，以达成目标。

更难能可贵的是，Edward在每一个游戏化要素中，都回归到我们“点亮”读书会的共同愿景、规则、反馈和自愿参与的各项实际案例中来，带我们对点亮读书会展开了许多有意思的畅想。

阿根廷文豪，博尔赫斯曾说过：“我相信真正的阅读的主体活动是重读，而不是阅读。”

“点亮”读书会主要倡导的观点暗合此意：正是通过一次次的阅读、分享，并在分享中解构、重读的活动，我们相信知识的道路，才会在一盏一盏分享点亮的路灯中，更加清晰明亮，行影成群。