<p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">还可以加一些动作哟！</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>我们来看看小朋友怎么做的吧！</span></p> <p>小朋友们，在这个寒假，有个叫做“新型冠状病毒”的坏家伙在到处乱跑，你们知道怎么样才能有个强壮的身体，不容易被病毒抓住呢？</p> <p> 要想有个强壮的身体，我们就先来简单了解一下我们的身体吧。在眼睛看不到的、皮肤里面，究竟有什么呢？</p> <p> 捏一捏你的小胳膊，感觉软软的、热热的这部分。就是身体里的肌肉部分。他们遍布浑身上下，连脸上都有肌肉组织哦！比如小脸蛋~</p><p> 我们之所以可以伸伸胳膊抬抬腿，做各种各样的表情。都是因为肌肉哦~</p> <p> 我们的肌肉和身体之所以能够热热的，是因为我们身体里有血液，在流动着。我们身体到处也都有血管，受伤的时候要是破坏了血管，就会流出红红的血。</p><p> 血会把我们需要的氧气和营养物质送到身体的每一个部位。</p> <p> 再捏一捏胳膊或者手指，能感觉到，有一根硬硬的东西，这个叫做骨骼。</p><p> 骨骼支撑着我们的身体，让我们可以站起来。骨骼还能生长，将来我们也许会比爸爸妈妈长得还要高~</p> <p> 我们身体里还有很多非常重要的器官，它们虽然看不见他们，我们用手也摸不到，但是它们一直都在工作着。</p><p> 我们就是因为有了大脑才会学本领、思考问题，有了胃才能消化食物，有了肺才能呼吸到新鲜空气。</p> <p>身体里面有哪些部分我们都知道了。</p><p> 那么接下来思考一下，我们该怎么做，才会有强大健康的身体呢？</p> <p> 每天要按时吃饭，不然胃就会很难受。而且吸收不到营养，浑身上下都没有劲。所以我们要少吃零食、每天按时吃饭。</p> <p>①牛奶、鸡蛋和肉类等食物含有很多营养，会让骨骼更强壮。</p><p>②蔬菜水果一样也要吃，营养均衡摄取保证我们的器官工作不会太累。</p> <p> 运动可以促进血液循环，带动血液工作。 而且运动还会出汗，会排出一些身体里不好的东西。</p> <p>做力量练习，会让肌肉更强壮，</p><p>比如说跳绳会锻炼腿上和胳膊上的肌肉、让我们更有力量。用筷子吃饭会锻炼手上的肌肉，让我们的小手更加灵活哦~</p> <p>晚上按时睡觉，我们需要休息，大脑和器官们也需要休息。</p> <p>早上按时起，不赖床；</p><p>而且早上起来的时候，记得喝杯温水，这样可以排出肚子里的脏东西。</p>