<p>2020年6月5日晚7：00，新城家委会读书俱乐部“萨提亚模式成长四团第一期”开课了。</p> <p>萨提亚模式成长团是由国家二级心理咨询师，家庭治疗师沈世慧老师组织进行的。</p> <p>沈老师热心公益，大爱无疆。为了培养更多更优秀的学生，她将教育的目光聚焦在学生们的原生家庭，以萨提亚女士提出的“家庭塑造人”的理念为基础，期望通过线上线下课程，推动家长“成为更好的人”，促进家庭和睦，亲子关系和谐。</p><p><br></p> <p>成长团课程由十二个课题组成，包括：</p> <p>第一课 “我是谁”自我探索</p><p>第二课 智慧存款，建立爱的账户</p><p>第三课 了解差异与冲突，掌握化解技巧</p><p>第四课 沟通模式改良</p><p>第五课 原生家庭</p><p>第六课 发展情商，练习一致性表达</p><p>第七课 内在冰山探索</p><p>第八课 情绪调节五步法</p><p>第九课 关系修复十步骤</p><p>第十课 建立亲密关系，发展健全人格</p><p>第十一课 信念转化，发展健康人格</p><p>第十二课 爱的行动</p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">第一课 我是谁？自我探索</b></p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">课程第一环节：自我介绍</b></p> <p>助教曹老师让学员们用三个形容词介绍自己。看似简单的任务，有的小伙伴也是憋了一会儿才能准确链接自己。</p><p>在讨论环节小伙伴也表示现实生活中，其实我们很少能第一时间告诉别人：我是谁。我们常常被家庭角色，社会身份包裹起来，很多时候，我们自己走着走着就把自己走丢了。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">课程第二环节：我的动物守护精灵</b></p> <p>为了更好的和内在的自己做链接，沈老师提议让学员们找到一种动物来代替自己。</p><p><br></p> <p>有的小伙伴把自己比做猫咪，因为觉得自己和小猫一样温柔可爱，聪明善良，有时也会情绪失控，像小猫一样龇牙咧嘴。</p><p><br></p><p>有的学员觉得自己像忠诚小狗，有的觉得自己像憨厚大象，有的觉得自己像小怪兽，有的觉得自己像龙猫。</p><p>大家在游戏中进一步发现了解了自己的优势和障碍。</p> <p>课程中间穿插了一个情景体验。</p><p>曹老师带学员体验了中国式教育打压孩子自信点的语言模式。四团小伙伴感受十分深刻。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">课程第三环节：快问快答60秒</b></p> <p>一句简单的你是谁？</p><p>在60秒内被小组伙伴反复提及，</p><p>对于很多人，这种简单的问题直达灵魂深处。</p> <p>紧接着沈老师写出了六个问题，小伙伴两两分组，相互提问。游戏进一步促使学员们更深入的探索自己，接纳自己。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">课程第四环节：音乐冥想</b></p> <p>伴随着轻柔的音乐，在沈老师引导语下，学员们进入冥想模式，回忆走过的人生各个阶段，接纳自己，肯定自己，欣赏自己。</p> <p>不知不觉，课程接近尾声。</p><p>课程结束后，小伙伴们一起总结，能量在温暖的手指间传递。</p><p>大家围着沈老师，舍不得走。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">学员积极分享感受</b></p>