美丽“视”界，用心呵护 ――渑池县尚德幼儿园“爱眼日”系列主题活动

幸幸

一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星，挂在天空放光明，好像许多小眼睛。 　　眼睛是心灵的窗户，是沟通的桥梁，一双明眸能带着我们领略大好风光，翱翔在色彩的长空。2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，让我们和孩子一起来听听关于眼睛的故事吧。 主题活动 小班组：儿歌《爱眼护眼歌》 　　通过儿歌《爱眼护眼歌》让幼儿了解眼睛的重要性，知道保护自己的眼睛。 中班组：绘画《我眼中的世界》 　　通过进行“爱眼日”主题绘画，让孩子们在生动有趣的绘画中认识我们的眼睛。 大班组：亲子做《眼保健操》 　　让家长和孩子们共同练习做眼保健操，并且每天坚持做眼保健操。让孩子养成良好的用眼习惯，知道当眼睛疲劳时做眼保健操。 家园共育 　　孩子是祖国的未来，一双明亮的眼晴是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是我们不容辞的责任，请家长朋友配合做到以下内容： 1.调整好学习用光 在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼晴，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。 2.控制好用眼时间 有的儿童看书、看电视等连续3～4小时不休息，甚至到深夜才睡觉，不仅影响身体健康，而且使眼晴负担过重。 眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。一般主张连续看书写字或看电视30～40分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。 3.控制用眼距离 儿童近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。儿童眼睛的调节力很强，当书本与眼晴的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成(调节性)近视，所谓的假性近视。 如果长期调节过度，就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。因此我们要教会儿童正常阅读距离应为30―35cm。 4.坚持做眼保健操 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼晴疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。 5.经常户外锻炼，多远眺 很多孩子都喜欢呆在家里玩游戏、玩手机，不喜欢出门，这恰恰容易导致孩子近视。所以家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。 此外，充足的阳光照射可以预防近视。阳光中的一些光谱是对眼晴有益的，例如长波蓝光。长波蓝光(波长在460～470nm)具有同步人体生物钟等有益作用，并且可以促使眼晴分泌多巴胺，可以控制眼轴增长，所以充足的光照预防近视非常有用。 专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。 6.定期进行视力检查 处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就9治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。 7.多吃含钙、锌等丰富的食物 钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。 　　让我们的孩子养成一个良好的科学用眼习惯，拥有一双健康明亮的眼睛，乐享美好快乐的精彩人生！