<p> “运动对我保持身体健康起到了关键作用。”</p><p> ——钟南山</p> <p class="ql-block"> “70后”滚铁环，“80后”丢沙包，“90后”打篮球.....今天的我们又应该做些什么呢？</p><p class="ql-block"> 强健体质绝不是“一动不动”得来的，“生命在于运动”也绝非是一句空谈。运动是人生命存在的表现，更是生命活力的源泉。作为身体的主人，我们都得锻炼身体，让身体更有效的服务于人生目的。“工作忙、没时间运动”“学业多，没时间运动”“太累了，不想运动”……诸多借口只会把身体推向疾病和亚健康。毛泽东同志在1952年提出的“发展体育运动，增强人民体质”，如今看来，他的思想既超前又睿智。</p> <p> 6月4号，东城门小学开展了为期每周一次的“跳绳小达人”比赛活动。来自六个年级、二十四各班的144名运动健儿在校领导和众多裁判老师的指挥下进行了紧张而激烈的比赛。通过实抓体育活动，培养孩子强健的体魄，锻炼孩子顽强的意志和勇往直前的精神。</p> <p style="text-align: center;">第一届第十一期校级“跳绳小达人”合影留念</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">第一届第十一期年级“跳绳小达人”合影留念</p> <p> 健康是生命、幸福和生产力的基础，是公民、社会、国家最重要的核心竞争力！努力吧，东城门的学子们，去阳光下沐浴，去赛道上奔跑，让运动成为习惯，用汗水浇灌你的人生。</p> <p>温馨小提示:</p><p>1、体育锻炼一定要量力而行，循序渐进。</p><p>2、当身体出现不适的时候一定要及时停止锻炼，这是它在提醒你它需要休息啦。</p><p>3、运动时一定要选择适合运动的服装和鞋子。</p><p>4、各位同学请不要在刚吃饱和空腹的情况下进行体育锻炼。最好是在饭后1—2个小时，并且我们一天中最佳的锻炼时间是下午四点到五点哦。</p><p>5、运动前一定要做好热身准备。慢跑、徒手操和简单的拉伸都是很好的的热身活动。</p><p>6、天气转热，运动过后切记不要大量饮水，更不能使用喝冷饮、吹风扇、吹空调等方式来降温。应在常温下一边慢走一边配合做深呼吸，待心率和呼吸恢复正常后可进行适当的水分补充。</p> <p> 早早在小朋友心里种下体育的种子，让运动成为伴随一生的习惯。</p> <p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>编辑:赵玉翔</span></p><p><span style="font-size: 20px;">审核:郭景丽 张中生</span></p>