---新洲区2020年中学教师心理健康在线培训感悟<div> 仓埠初级中学 杜月华</div> 这个特殊的疫情时期注定令人难忘。“停课不停学，停课不停教”是特殊时期的特殊办法，2020年6月5日，新洲区教师培训中心组织了一次中学教师心理健康的线上培训，改变了曾经的教室上课模式，在家通过屏幕也能看见老师们亲切的面容，聆听到老师们精彩而又实用的心理知识，犹如进行了一次安心，养心，健心的心灵盛宴。因为无论对于老师还是学生来说，居家和复学后在心理上都有多多少少的创伤。那么，如何调节师生疫情之后的心理障碍和心理阴影呢？新洲三中的金凤珍老师和教师培训中心的陈娟老师给我们提供技巧。 <div><br></div><div><br></div><div><br></div>那么，如何调节老师疫情之后的心理障碍和心理阴影呢？新洲三中的金凤珍老师给我们提供技巧。 金老师分享的主题是教师的《危机下的心理调适》。作为教师，突如其来的疫情让打破了传统教学模式，变成了长时间的线上教学。毕业班开始按照规定回归课堂，这些都让我们有点无所适从。<br>金老师从教师心理发展趋势、危机、危机下的心理调适、应对危机的策略四个方面着手，教会我们关爱自我，掌握自我调适能力，提升幸福。特别是她独创"金姐八步法"，具有很强的实操性。不仅让作为老师有了化解危机的妙招，而且可以用来帮助自己周围处在危机中的人。她的应付策略和应对技巧，稳定技术非常有用，学了之后我就运用到实际中去。 新洲区教师培训中心的陈娟老师讲述的主题是《疫情后期中学生的心理建设》，陈娟老师则从疫情后期中学生的心理健康教育的角度分析了中学生在疫情期间的线上学习和九年级学生复学后的心理特征，解除疫情隔离后，帮助学生认识自己的心理并提供心理调适的方法及应激处理的措施，如何帮助学生与电子产品脱敏，帮助学生学会与家长沟通，合理地与同伴交往，加强生命教育，增强学生自我保护意识等等，特别是提出了321法则和番茄工作法，这都是心理调适的最直接也最有效的方法，值得我们在教学过程中去实践。 “安心”来稳定情绪，“养心”来平衡心理。“键心”来提高素质 这次培训让我受益匪浅，在今后的教学过程中我们可以学有所用。在实际生活工作中，关爱自我，调适心理，绽放教师风采。希望每个老师珍惜当下，快乐生活，优雅工作。