<p>尊敬的家长：</p><p> 您好！</p><p> 2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，主题为“共同呵护好孩子的眼睛，让他们有一个光明的未来”。眼睛是我们发现世界万物的窗口，被誉为心灵的窗户。但近年来，近视呈现低龄化、严重化趋势，严重影响到孩子的身心健康。呵护好孩子的眼睛刻不容缓，期待您与我们一起行动！</p><p>1.良好习惯：走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。</p><p>2.合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。</p><p>3.充足睡眠：充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。</p><p>4.做好保健：每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检査，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。</p><p>5.看电视时要注意保持一定的距离收看电视节目。手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。</p><p>6.多进行户外运动，掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划地开展形式多样的户外体育游戏活动，培养终身体育的健康生活方式。</p><p> 各位家长、同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!</p><p> </p><p> 铅山县名艺学校</p><p> </p>