<p>超长的假期，宅家的孩子由于活动受限缺乏运动，很容易在身体活动量下降时，带来情绪低落、焦虑烦躁和食欲不佳、睡眠差和抵抗力下降等健康问题。因此，家长应多和孩子开展适宜的亲子运动，对孩子的身体素质提高，疾病的抵抗很有帮助！五一小长假将至，家长和孩子们又有一段温馨难得的相处时光，怎样把小长假变得健康、有趣？为很快要到来的开学做好身体准备，一起来运动吧！</p> <p>在孩子的心目中，爸爸是无所不能的大英雄，爸爸的爱就像初夏的阳光，温暖而有力量！爸爸从来不是妈妈的替补，爸爸的陪伴认同无人能替代，尤其是运动项目上。爸爸在运动中给予孩子力量、安全、新奇和挑战，能鼓励孩子自信、勇敢，尝试和不怕挫折，大胆表达情绪，孩子们兴奋、激动，更加忘情的投入到体育锻炼中去。五一假期，爸爸们快带上你的小宝贝一起运动吧！感受锻炼的乐趣，体验高质量的亲子关系，让身体健康强壮！</p> <p>游戏名称:不倒翁</p> <p><br></p><p>发展目标：</p><p> 强化前庭刺激，发展幼儿的身体平衡能力和协调性。 </p><p>注意事项：</p><p> 请选择宽敞、安全的地方进行游戏，在游戏过程中时刻关注幼儿的身心体验，及时做好调整。</p> <p>游戏名称:钻山越岭</p> <p><br></p><p>发展目标：</p><p> 促进幼儿钻、爬、跳的能力，提升身体的协调性和动作的敏捷性。</p><p>注意事项：</p><p> 游戏时需注意爸爸身体撑起的高度要适宜幼儿的身高，爸爸的动作要和孩子的动作有很好的衔接和协调，周边无尖锐物体，地面有软垫保护或孩子穿鞋进行。</p> <p>游戏名称:小脚小手来击掌</p> <p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">发展目标：</b></p><p style="text-align: justify;"> 锻炼幼儿肢体力量，提升幼儿身体的柔韧性和协调性。</p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">注意事项：</b></p><p style="text-align: justify;"> 在游戏前要进行充分热身，尤其是手脚关节和胯部。练习时要关注幼儿的身心表现，每进行一组（建议8-12个）练习后，间歇休息再继续进行。</p><p><br></p> <p> 1.亲子运动一定注意科学性，充分考虑不同阶段幼儿的生理心理特点，中班可以是带有任务的综合性游戏；</p><p><br></p><p> 2.运动要选择家中或者户外合适的地方；运动前要进行充分热身，避免受伤；</p><p><br></p><p> 3.穿着舒适的运动服装，根据运动项目的需要穿着运动鞋或在垫子上进行；</p><p><br></p><p> 4.用餐前后1小时内以及感到明显腹涨或饥饿时，不宜进行运动。运动时不能急促饮水或喝凉水。运动结束后要擦汗保暖，避免着凉。</p> <p>除了亲子运动，还有许多事情是可以和爸爸一起去完成的哦！比如一次远足，去博物馆……利用这次假期和孩子计划讨论，在合适的时候出发实现！最好的教育，是爸爸妈妈陪着孩子探索世界！</p>