<p> 端午节就要来了，我们宝宝肯定都很喜欢吃粽子，但是如何健康吃粽子则是家长们需要了解的。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">宝宝多大可以吃粽子?</b></p><p> 因为粽子不易消化，建议3-6岁以上可以适当少量进食;6岁以上则可以进食1个粽子。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">两类宝宝最好别吃粽子</b></p><p> 有腹泻、消化道手术等消化道功能不全的宝宝，最好不要吃;糖尿病儿童，可以根据食物交换份的原则，适量吃点粽子，但最好选择不加糖或少糖的白粽子，把粽子当做主食或主食的一部分，且将粽子的能量控制在总能量范围内。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">宝宝吃粽子应主要哪些问题?</b></p> <p><b>1.粽子要少量吃</b></p><p> 粽子算主食，但不能拿粽子当唯一食物，特别是对于孩子，一定要严格控制食用量，对于年龄较小的孩子，尝一点意思一下即可。因为做粽子的糯米本身不好消化，而小孩子肠胃功能又弱，如果吃多了，很容易引起消化不良。</p><p><br></p><p><b>2.粽子要热着吃</b></p><p> 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红提醒家长，粽子一定要趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显，这些都不利于消化。</p><p><br></p><p><b>3.搭配蔬菜水果一起吃</b></p><p> 吃粽子的时候，最好搭配一些蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良，还可避免因过量食用粽子而引起消化不良。但注意最好不要吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。吃粽子时的配菜最好清淡一点，避免过于油腻，增加肠胃负担。</p><p><br></p><p><b>4.粽子要切成小块吃</b></p><p> 给孩子吃粽子最好切成小块，同时家长要注意看护，避免粘性食物在玩闹中堵塞气管。</p><p><br></p><p><b>5.睡前别吃粽子</b></p><p> 虽然粽子一日三餐都能吃，但我们建议别再睡前吃粽子。因为食物消化从胃到肠，至少需要停留6个小时，粽子是用糯米做的，本来就不容易消化，临睡前吃粽子，停留在胃里的时间则更长，一晚留在肚子里不容易消化，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。</p>