寿命是养出来的，无论朋友，50後坚持6個好习惯，寿命养起来……

临汾旅绿牌军

健康长寿一直以来是人们最为关注的话题，无论男女，谁都希望自己可以健康长寿，可是，人随着年龄的增長，身体機能会不断下降，特别是人过了50岁之后，身体开始走“下坡路”，衰老也会来得越来越快， 若在生活中还存在很多不良习惯，也会加速衰老，影响人的身体健康，所以，寿命是养出来的，只有长期坚持好的习惯，你的寿命才会被慢慢養起来。

寿命是养出来的，无论男女，50后坚持5个好习惯，寿命养起來

习惯一：经常运動

运动是最好的“长寿药”，经常运动可以促进人体的血液循环和新陈代谢，能有效的提高人的心肺功能，提高身体免疫力，可以起到延缓衰老的作用，而生活中，很多人存在久坐的情况，不但容易造成身体的肥胖，也会加速身体衰老，所以，運动应该是伴随人一生的事，人过了50岁后，更应该经常锻炼身体，爱运动的人，身体也会更健康，更容易长寿。

习惯二：爱喝水

水是生命之源，人体健康，是离不开水的，多喝水，可以促进尿液的形成，有利于身体的新陈代谢，同时，多喝水还能起到稀释血液的作用，会大大降低患上心脑血管疾病的风险，尤其是人过了50岁以后，身体代谢能力下降，血管健康变差，若能长期坚持多喝水，会更有利于身体的健康，爱喝水的人，也更容易健康长壽。

習惯三：饮食合理

现代人的生活条件越来越好了，人们的饮食越来越丰富，想吃什么有什么，可是，吃得太好，对身体的健康是不利的，这会增加身体的负担，特别是人过了50歲以后，身体的机能下降，肠胃功能下降，代谢能力下降，若吃的太好，更容易受到疾病的困扰。因此，如果人过了50岁以后，能保持饮食结构合理，饮食清淡，减轻身体的负担，你的身体才会更健康，更容易长寿。

习慣四：睡眠充足

人的一天有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠可以使身体得到充分有效的修复，因此，保持充足的睡眠，有着高质量的睡眠，对身体的健康才是更有益处的，而在生活中，很多人存在熬夜的习惯，这增加了身体的负担，也在加速着身体的衰老，特彆是人过了50岁后，身体机能下降，睡眠质量也会大不如前，若在这個年龄段，还能拥有高质量的睡眠，恭喜，你可能是长寿之人。

习惯五：心态好

现代人工作和生活的压力都非常大，在压力之下，也给人的身体健康带来一定的威胁，很多人的身体处于亚健康的状态，特别是人过了50岁以后，一些慢性疾病就开始逐渐困擾人的身体健康，而一个人的心态对身体健康的影响是非常大的，通常情况下，在生活中，心态好的人，身体会更健康，這样的人也更容易长寿。

习惯六：定期体检

有很多人没有定期体检的习惯，觉得平时没事，一检查就坏事，于是就不肯去进行体检，又或者是讳疾忌医，不想面对，不想给自己找不痛快。

其实这些想法是比较错误的，体检是为了让自己发现一些潜在的健康问题，然后好及时进行调理预防。而不体检反而会给这些潜在的健康问题恶化的机会，有不少人就因为长期不体检，等到出大问题时就错过最佳预防和治疗的时间了，尤其是癌症这种疾病，这是比较可惜的。

因此，上了岁数之后最好要定期进行体检，这样才能够了解自己身体最真实的情况，从而有针对性的进行调理和预防，这就能够减少疾病形成的几率了，身体也就更健康，更容易延长寿命了。