防溺水美篇

人海孤鸿

天气渐渐变热，大家外出游泳一定要注意安全！

预防溺水要从自己做起，首先应该在成人的带领下游泳，同时不要单独去河边、水塘边玩耍，也不要去非游泳区游泳。

1.外出游泳需要在家长的陪伴下，不可单独游泳或者与同学结伴。

2.下水时要观察周围的环境，如果有危险警告，那么不要在此游泳。

3.游泳前一定不要太饱或者太饿，最好在饭后一个小时后下水，这样可以有效避免抽筋。

4.下水前测试一下水温，如果水温太低，就不要下去游泳。

5.不要在荒郊野外游泳，这里的水深浅不一，水中还可能有伤人的障碍物，十分不安全。

6.游泳前一定要做好热身活动，避免出现抽筋等状况。如果手指抽筋可以将手握拳，然后用力张开，反复多次，就可让抽筋消除；如果是小腿或者脚趾抽筋，那么先吸一口气浮上水，然后用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体一侧的脚趾，用力向身体方向拉，同时用另一侧的手掌按压在抽筋肢体的膝盖上。