<p> 2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的主题是：“视觉2020，关注普遍的眼健康”。孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强幼儿视力保护工作，增进家长对眼健康的保健意识，灵台县幼儿园通过开展全国“爱眼日”主题宣传活动，向幼儿宣传眼保健知识，进一步增强全体师幼爱眼护眼的意识！</p> <p> 宣传口号</p> <p> 眼睛是心灵的窗户，保护眼睛应该从小做起，从现在做起，眼睛是人体感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 一、近视眼的危害</b></p><p> （1）视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜生活不便。</p><p> （2）中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。</p><p> （3）升学、参军和找工作受限。</p><p> （4）近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。</p><p> （5）最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 二、近视眼的成因：</b></p><p> （1）大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。</p><p> （2）遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p> <p> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">三、小朋友们应该怎样保护眼睛和保护视力呢</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b>（1）加强体育锻炼，増强体质，坚持户外活动，増强健康水平。</p><p> （2）参加文体活动，放松我们的眼睛消疲劳，保持精神愉快乐观。</p><p> （3）注意眼部卫生，不要用脏手或者脏毛巾擦眼镜。</p><p> （4）纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宣距离(1尺)持续用1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。</p><p> （5）检查视力发现视カ下降应及时检查原因，及时治疗，需配镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。</p><p> （6）坚持做眼保健操，保持充足睡眠时间。</p><p> （7）改善营养饮食，増加含维生素A、D、钙的食膳。</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 四、哪些食物对眼睛有益呢</b></p><p><br></p><p> </p> <p> （1）含蛋白质高的食物:蛋白质对眼睛有益。瘦肉禽肉、动物肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类中含蛋白质较多。</p> <p> （2）含维生素A的食物:多吃些含维生素A的食物对眼睛有益，维生素A的最好来源是动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及植物性食物，如胡萝ト、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及橘子、柑桔、柿子等。</p> <p> （3）含维生素C的食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，每天的饮食中，应该注意多吃些含维生素C丰富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。其中以青椒黄瓜、菜花、小自菜、鲜枣、橘子等含量最高。</p><p><br></p><p><br></p> <p> （4）含钙食物:钙有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量都比较高。烧排骨汤烹调方法可以増加食物中钙的含量。</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 灵台县幼儿园一直坚持"健康第一"和预防为主的指导思想，努力增强孩子们的体质健康，愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛！</span></p>