<p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2020年6月6日是我国第25个“全国爱眼日”。今年爱眼日的宣传主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 为了增强学校、学生和家长重视眼健康的意识，我校开展了以“爱眼护眼，立即行动”为主题的专题讲座；并且在爱眼日当天，组织全体师生家长一起观看了由吉林省教育厅举办的2020年第25个全国“爱眼日”宣传教育视频培训。</span></p> <p><b>引起视力疲劳的主要原因:</b></p><p>1、眼部因素:</p><p> (1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。</p><p> (2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。</p><p> (3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。</p><p>2、全身因素:全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。</p><p>3、环境因素:眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。</p><p>4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。</p><p><br></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">预防近视的方法:</b></p><p> 1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。</p><p> 2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观</p><p> 3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。</p><p> 4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。</p><p> 5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。</p><p> 6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。</p><p><br></p><p><br></p> <p><b>饮食上补充，足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：</b></p><p> (1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。</p><p> (2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。</p><p> (3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。</p><p> (4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。</p> <p><b style="font-size: 18px;">专家在线视频讲座。</b></p> <p><b>我校学生及家长认真观看学习。</b></p> <p>通过专题讲座和在线视频的学习，使大家更加了解了近视的成因，如何控制近视；让同学们认识到眼睛不是第一，但绝对是唯一。所以，让我们行动起来，一起保护我们的眼睛吧！</p>