周口市中心医院心理医学中心

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　　在我院领导的高度重视和大力支持下，我院开设的心理医学门诊于2020年1月8日设立在周口市中心医院门诊2楼，每周1、3、5全天接待来访者，全面填补了医院心理咨询的空白。

目前该中心现有主任医师1名，副主任医师2名，主治医师4名，神经专科医师3名，心理咨询师6名，心理治疗师6名。并配备有心理医学诊断室、心理测评室、心理咨询室、心理治疗室，拥有心理测评系统、智力测评系统、多参数生物反馈治疗仪、精神压力分析仪、经颅磁刺激治疗仪等设备。

繁忙的都市生活，快节奏的工作压力，复杂的人际关系，繁琐的家庭生活，很多人处于亚健康状态，其中抑郁症和焦虑症最为普遍 抑郁是每个人都可能得的“心灵感冒”，主要表现为情绪低落，持续时间达2周以上，同时还包括一些其他方面的典型症状，如思维迟缓、言语和行动减少、以及其他生理上的症状。

你可以从以下四个方面觉察是否抑郁了：

情绪低落

1)一天中大部分时间感到不高兴，情绪低落，觉得想哭或空虚，几乎每天都这样；
2)对很多事失去兴趣，甚至连做自己最喜欢的事情也感觉不到乐趣；

思维迟缓

3)注意力难以集中、经常为很小的事情心烦意乱
4)思维不灵活、记忆力下降、精力不集中、做决定感到困难，觉得自己脑子变笨了；
5)经常感到内疚、自责或有自卑感，觉得自己很多事情都没有做好，甚至觉得自己活的没有价值；
6)有想死或自杀的念头；

言语和行动减少

7)缺乏动力、没有目标、做事拖延、不愿努力、不想做事、回避人际交往，觉得干什么都没有意思；

生理症状

8)觉得疲乏，精力衰退；

9)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；日

10)食欲降低，体重明显减轻，或暴食；

11)性欲减退，对异性没有兴趣。

那么，让我们认识下焦虑吧！！！！

焦虑是一种心理现象，适度焦虑是有益的，而过度焦虑则会成为一种疾病。当面临危险或威胁时，人们经常表现恐惧和紧张，这是可以理解的。而焦虑症表现的紧张、恐惧是在没有明确对象的情况下产生的，而且无法预料，难以理解。
焦虑状态时，人往往易怒、紧张不安，有恐惧感、注意力不集中、记忆下降、难以入睡、失眠；伴随身体症状，头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、疼痛、出汗、消化不良、肠胃功能紊乱；

抑郁症与焦虑情绪的共存症状

睡眠障碍；食欲改变；精力减退；心血管系统/消化系统症状
注意力障碍；过度担心；害怕；恐惧；激越;多虑;惊恐发作

　　　　抑郁症可以被治愈吗??？

抑郁症是一种常见疾病，它的发生是与大脑某些神经递质的异常有关，所以只要接受及时、正确的治疗，纠正神经递质的异常，抑郁症的治疗效果很好，几乎所有的抑郁症都能康复。反之如果没有及时就诊和治疗，病人长期困囿于痛苦情绪中，最终发展成慢性抑郁症甚至会发生自杀，增加了治疗难度。

一旦抑郁症好转后，自卑、悲观、绝望的感觉等抑郁症的常见症状就会消失。

抑郁症可以自行康复吗???

抑郁症并不是一种很快就能自行康复的“情绪问题”，也并非仅是意志或品德的问题，而是一种会影响全身的慢性、复发性疾病。影响免疫功能，生理活动减缓;影响社会、工作、正常生活能力;影响躯体疾病的康复，延长住院时间

因此： 患了抑郁症后，要及时就诊，接受正确治疗，并坚持足够的治疗疗程。

抑郁/焦虑常规治疗方法有哪些？

心理治疗
心理咨询：支持疗法、认知行为治疗等
药物治疗
5-HT再摄取抑制剂、四环类、三环类、单胺氧化酶抑制剂
物理治疗

生物反馈、音乐治疗、经颅磁刺激等

心理咨询：心理咨询师专业心理咨询师使用谈话交流、专业心理咨询和治疗的方法，帮助求助者解除精神心理苦闷的一种技术，能评估和治疗心理和身心疾病，并能促进人身心健康发展。心理治疗的形式有个体心理治疗、集体心理治疗等。主要技术有认知行为疗法、认知矫正、精神分析疗法、森田疗法、艺术音乐治疗等。

治疗过程：
1. 心理诊断：咨询时需要对求助者的问题和相关情况有一个全面的了解和分析判断。主要通过与求助者的谈话、通过咨询师的观察、心理测试等方式进行；
2. 确定咨询方案：咨询师会和求助者协商心理咨询解决的方法和具体细节；
3. 心理咨询：咨询师通过相应的治疗方法和技术手段对求助者进行心理治疗；
4. 咨询结束：在咨询结束后咨询师和求助者一起对咨询效果进行评估，并后续会跟求助者联系了解改善状况。

心理测评：是对来访者以测评量表为工具，也包括用观察法、访谈法、问卷法、实验法、心理物理法等方法进行的测量。通过科学、客观、标准的测量手段对人的特定素质进行测量、分析、评价，可系统地反映出被测试者的个性特点、自我能力、职业倾向以及心理健康状况和心理素质水平，为进行进一步的健康辅导、心理咨询和临床治疗提供直接的科学依据。

治疗过程：
1. 能力测验：包括儿童、成人及老年人智力测验和特殊能力测验；
2. 人格测验：主要测量人的性格、气质、兴趣、态度等个性特征和各种病理个性特征；
3. 记忆测验：包括短时间记忆测验和长时间记忆测验，主要用于外伤引起的记忆损害和老年人记忆减退；
4. 适应行为评定：评估人们社会适应技能，包括智慧、情感、动机、社交、运动等因素；
5. 职业咨询测验：使来访者在未来竞争中既能发挥自己的潜能、气质，又能适应自己的兴趣、爱好；
6. 精神疾病的评估：各类精神疾病的评估。

反复检查却不出毛病是怎么回事？

您有没有不固定的出现头部、颈部、腹部、背部、关节四肢、胸部、直肠等各种性质的疼痛;有时还会出现气短、胸痛等症状。
您有没有因为吸气、反酸、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻或某些食物引起特别不适,冑肠道检查有时仅见浅表性胃炎或胃溃,难以解释这些症状给您带来的痛苦。
您有没有因为排尿困堆、尿潴留、或尿频、生殖器或其周围不适感、性功能障碍可见性冷淡、勃起和射精障碍、经期紊乱、经血过多,异常的或大量的阴道分泌物等而感到烦恼。
还有一部分人会表现出共济失调、肢体痪或无力、吞咽困难或咽部梗阻感、失音、触觉或痛觉缺失、复视、失明、失聪,异样的皮肤感觉如瘙痒、烧灼感、刺痛等转换症状。

您也许会因为上述症状反复到各大医院进行相关的检查,结果发现没有明显的阳性体征,但检查结果和医生的合理解释,均不能打消您的疑虑。
您这种情况属于躯体化障碍,是躯体形式障碍中的一种疾
病,应该到心理专科进行治疗。

如何判断自己是否需要心理治理？？？

正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题究竟有何不同呢?下面的19个问题可帮助你判断，这些问题的答案分为4种：

甲、永远或大部分时间如此；

乙、时常如此；
丙、偶然如此；
丁、很少或从不如此。
请你选择与自己最接近的答案，再看专家们的分析。
1.在新环境中，例如求职面谈或在陌生人众多的宴会上，你是否担心会遭遇难堪或不顺利的事?
2.有人请你做你不愿意做的事情，例如替朋友看孩子或加班，你想拒绝能说出口吗?

3.你是否会勃然大怒，事后感到那件事不值得那样生气?
4.你和朋友在一起，如果你有建议，例如挑选餐馆或电影，你能使他们听从你吗?
5.在作决定时，你是否会感到很困难，如选购一件新上衣或决定周末如何消遣时?
6.参与团体活动时，你是否犹豫不决?例如在宴会中你是否孤单地伫立一旁?
7.你经常做的事，诸如办公室的日常工作或做家务，是否需要别人的赞成或鼓励
8.别人占你的便宜时，你是否不快?
9.你是否满意与你关系最亲近而密切的人?
10.在求职面谈或参加宴会之前，你是否须喝杯酒或服颗镇静剂，以增强信心?
11.你对不能控制的习惯如对吸烟或吃得太多感到忧虑?
12.你在飞机里或什么狭小的地方，是否会有无法控制的恐惧或吓得不能动弹?
13.你出门后，是否必须再回来一次，看看房门可曾锁好等诸如此类的事?
14.你或你的伴侣对性生活感到不满意吗?
15.你是否要一个多小时才能入睡，或睡得比你希望的早一个多小时?
16.你是否非常关心清洁，或怕被你接触的东西弄脏了或怕弄脏了你所接触的东西?
17.你是否觉得前途无望，或曾想伤害自己或自杀?
18.你是否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西?
19.你是否认为你有高超的能力，或认为别人用高超的能力来对付你?
解答：

问题1-10是评估你能把感情表达到什么程度以及你的自信心如何如果你的大部分答案与上述问题不同，那表示你在这底情上有问题或对自己缺自信。如果你想改变这类感觉或行为，心理治疗可能有效。
问题11-14所提到的行为，都与情绪问题有关。如果你的大部分答案与上述不同，并且觉得你的问题已干扰了你的日常生活，最好去找专家，听听他的意见。
问题15-19所提及的行为，可能是严重心理问题的重要早期信号。如果你的答案有一两条或大部分与上述问题不同，你应立刻去请教专家，若需治疗，越早越好。

心理咨询六大误区？？？

●误区一:看心理咨询是很不体面的事

心理咨询在我国是新兴学科，人们对它仍有一种神秘感， 在许多人眼里，来咨询的人都是精神病人，或去咨询就是有见不得人的隐私或思想道德品质方面有问题，因而不少人宁愿饱受精神上的痛苦折磨，而不愿去就诊。

心理咨询是社会发展进步的象征，是精神文明的象征不是出现问题才需要心理咨询，而是在日常生活工作和学习中遇到困惑，都可以通过心理咨询，帮助你寻找正确的应对方式，学会自我察觉，修正自己的人生观，最大化的体现自己的生存价值和提升生活的乐趣。

●误区二 :把心理学当作“算命学”

两个久未谋面的老同学不期而遇，其中一个知道对方是心理工作者，就让他算一算自己现在心中想些什么。其实许多来访者也有类似的心态，他们不愿或羞于把自己的内心活动吐露出来，在他们看来，反正你是心理医生，简单说几句，你应该能猜出我心中想些什么，要不你就没水平。可心理工作者并不是算命先生，他也没有什么特异功能，能看穿人的内心世界，他只是应用心理学现象及规律,对咨询者提供的足够信息进行合理分析，再进行认知和行为、心理治疗。详尽地提供资料，才能帮助你更快的找出症结，才能帮助你解决问题，否则咨询就会南辕北辙。

●误区三 :对心理咨询抱有过高期望

许多来访者把心理咨询神化，好像咨询工作者应无所不会、无所不能，好似一个开锁匠，什么样的“心结”一下都能打开，常常来诊一两次，没有达到所希求的“晴空万里”的心境，便没了下文。其实心理咨询是一个连续的过程，心理干预是一种很艰辛、漫长的治疗过程，心理问题常与来访者的个性有很大的关联，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助改变愿望，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰雪消融的，所以来咨询时应该有打“持久战”的心理准备。

●误区四:把完善自我的责任推给心理工作者

希望咨询师帮助自己做出重要的决定是很多来访者的期望，但这不符合心理咨询"助人自助”的原则，另外，如果咨询师经常帮助来访者出注意、做决策，还会使来访者产生心理咨询依赖不利于来访者个人成长。心理咨询就是帮助你跨越心理问题，通过分析、引导、启发、支持、改变认知，帮助来访者人格成熟、达到心理成长的目的，然后自己作正确的决定。

●误区五:心理咨询等同于思想工作

来访者中另一个极端的认识，是认为心理咨询没多大用处，无非是讲大道理。因而忽视或未意识到情绪问题也是需要咨询的范畴。其实，心理咨询作为医学中一门分支学科，有着严谨的诊疗程序，和思想工作有交叉，但不能等同。思想工作者是说服对方服从、遵循社会的意识形态、道德标准，社会规范及集体意志。心理咨询则是运用咨询技巧心理分析等手段寻找心理问题的症结，心理工作者持害观中立的态度帮助解决困扰，而不是对来询者进行批评，教育。

●误区六:心理咨询就是聊天

心理咨物的确是以谈话为主，但是不是普通的聊天，是融合了若干的心理咨询技术在里面，专业心理咨询工作者可以比较快和正确地识别你属于哪一种心理问题，并可以有针对性地进行很好的引导。

另外，心理咨询师与来访者双方都没有利益冲实，所以会站在公正客观的立场上，而不会“带有色眼睛”来做心理分析。