完美复学从“心”开始

雅茹

陌上花开，我们就要复学返校。为了更好的保障复学工作的开展，学校组织学生们线上收听了河北省中小学复学心理健康第一课，内容包括疫情下学生产生心理问题的原因、面对疫情学生情绪和行为不同原因、测体温“强迫症”、战“疫”宝典大家感兴趣的话题，围绕大家关心的心理疑虑给出专业的建议。 　　一、疫情下学生产生心理问题的原因 　　学生的社会经历和经验相对来说少一些，对事物的一些认识和成年人有一定的差距，面对这种突然的或者说长期的持续巨大的压力时，他往往就会进入一种特殊的情绪状态，那么这种状态呢就叫做应激状态。 　　当外界的环境有一个刺激时，机体就会出现一个相应的反应以便来更好的适应外界环境的变化，比如情绪上的波动会比以前更大一些，生理上有可能出现不明原因的出汗、震颤、记忆力下降、反应慢、做事犹豫不决，其实就是进去了一种应激状态。 　　二、面对疫情学生的情绪和行为上为何不同？ 　　面对疫情不同学生有不同的反应主要是看问题的角度不同，有些孩子只看到疫情负面的消极的那一面，积极的好的那一面可能就直接过滤掉了，那么在这种情绪这种评价的基础上，学生就会出现一种消极或者积极的行为。 　　三、孩子只测体温是“强迫症”？ 　　有些孩子在家只测体温其他什么都做不了，是不是得了强迫症？而有些孩子并未产生什么影响，而且在疫情期间对烹饪产生了浓厚的兴趣，自己主动查菜谱，并用家中现有食材做饭，主动照顾妹妹。通过心里调查发现经常量体温的同学是小时候胆小，而家长认为长大后就好了，所以并未在乎，以至于在无意中埋下了一颗种子。心理学教授李玫瑾曾说过：孩子的很多问题都是滞后性的，现在在我们眼前出现的表象其实在很久之前就埋下了隐患。因此，我们老师和家长把这次疫情当做一次检测，看一看曾经我们对待学生的教育有没有缺失，并利用这个机会去更好的与孩子们进行一些沟通。 　　四、学生群体的战“疫”宝典。 　　1、冷静理性 　　首先呢，要冷静下来，要让理性的思维回来保持情绪上的一个稳定，不要过多的讨论阅读这些负面的消息，而且要认识到在这种非正常的情况下，出现一个情绪的波动是一个很正常的情况一个现象，要合理的进行调节。 　　2、合理作息 　　其次，就要保持一个健康的睡眠，要早睡早起。 　　3、坚持锻炼 　　再次，每天要坚持锻炼，寻找一些适合自己的锻炼方式方法，比如：瑜伽、八段锦、太极拳、街舞、广播体操等。 　　4、勿信谣言 　　最后，一定要提高信息的判断能力，看信息不能只看信息表面，要看到信息发布方的公信力，要看到这个信息的逻辑性、有力证据，以此来鉴别和判断，不要让谣言进行误导。 　　我们班的同学们也积极的响应进行了视频的观看。 　　齐心协力，愿一切都向好的方向转变。