<p>【宾县四小】五年二班 </p> <p>眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官。保护好眼睛，对同学们来说是非常重要的。</p> <p>动画片是学生们最喜欢看的，可长时间面对电视，眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态，而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌不能放松，而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊，而形成近视，所以每天看电视时间不超过30分钟，注意保护好自己的眼睛。</p> <p>2020年6月6日是第25个国际爱眼日，我们一起来看看宅在家中的孩子们是怎样爱眼护眼的？</p> <p> 护眼知识的小竞赛，你知道多少呢？</p> <p>大家都知道了眼睛的重要作用，我们要懂得爱护眼睛，保护眼睛行动，从小做起，从现在做起。</p> <p>1.不做宅男宅女，加强户外活动</p><p>有研究证实，每天保证两小时的户外活动，能够有效防控近视。</p><p>2.自然光线是户外活动控制近视的关键</p><p>户外有时晴空万里，有时阴雨绵绵，自然光是在不断动态变化的。强光可以刺激多巴胺的分泌，而且光线在变化的过程中可以带动眼睛瞳孔的不断收缩扩张，眼内的睫状肌、晶状体也跟着运动，从而达到缓解近视发生发展的作用。</p><p>3.阳光正好，防晒不能少</p><p>自然光虽然对控制技术有效，但夏日阳光正好，紫外线较强，可能对眼部的结膜角膜晶状体虹膜造成损伤，最好可以佩戴太阳眼镜，减少紫外线对眼睛的损伤。但对于还处于发展阶段的儿童来说，平时不建议戴太阳镜，只需要在阳光强烈佩戴，也可以选择在早晨或傍晚进行户外活动。</p><p>4.不是所有户外活动都适合你</p><p>一般认为小球类的运动如乒乓球、羽毛球、高尔夫球对眼睛的好处优于大球如足球、篮球。可以多尝试乒乓球，羽毛球等运动。</p>