<div>焦虑是让人坐立不安、惶惶不可终日，心情低落，时刻处于恐慌之中，又不知恐惧的来源，对未来的不确定性的恐惧，对头脑里突然冒出未做的事情，对于大事、小事、不能掌控的事情，都担心，然后自我放逐、自我抛弃、自我否定！浪费时间，最后进入一个周而复始，后悔-继续焦虑-下定决定-做不到-放弃-后悔的一个无底深渊中。</div><div><br></div> 焦虑的源头在哪里呢？你所期望的与你的现实相差距离太大，你所想控制的并不是你的控制范围之内，你想要拥有的太多，而不懂的选择和放弃，你想要控制一切，偏偏你什么也控制不了！ 如何让自己不焦虑呢？有人听音乐、有人做冥想、有人找朋友倾诉，或者是找专业的心理医生，但是都不能彻底解决你的问题，为什么呢？因为如果不把根源找到，你永远只会在忘记焦虑和继续焦虑中彷徨。<br> 我们永远想要拥有的太多，但我们又无法平衡我们的方方面面，最大的问题是我们不能管理好我们的欲望。期望值越高，而当你越不能完成的时候，焦虑就会爬出来在你的大脑里、心理不能的晃悠，让你不能睡觉、坐立不安！ <div>当船没有方向的时候，你会在黑暗中摸索前进，当不明白还有多远能够到达终点，在漆黑的海里，久久不能抵达终点时，很多人是在离案还有几米的时候，沉没于海中！焦虑能让你前行，却也会让你在最后关头功亏一篑</div><div><br></div> <div>该怎么办呢？</div><div>1、认同焦虑，适度的焦虑是迫使我们前行的动力，坚信自己只要掌握好焦虑的程度，你就事半功倍，拖延症的对手就是知道deadline。</div><div>2、写下来你所有的期望和所有要做的事情，包括买牛奶等所有的事情。</div><div>3、然后按删除键，断舍离，每天挑出最重要的三件事情，来做。<br></div><div>4、坚持写日记，把自己心中所有的问题、欲望、事情写下来！</div><div>5、做事情不贪多，每件事用心做，做到让自己满意！</div><div>6、主动积极地做自己影响圈内的事情，放下那些自己关注圈的事情，只有自己每天都在不断扩大自己的影响圈，不断减少自己的关注圈，就会生活在一个平衡生活、工作的状态中！<br></div>