<p> 方台中心小学</p><p> 三年二班</p> <p> 眼睛，6月6日是你的节日。请接受我对你的感激之情。感谢你让我分清赤橙黄绿，感谢你让我知道善恶美丑，感谢你每天都让我看到不一样的风采。</p> <p> 眼睛虽小，却可以把五彩缤纷的世界收入其中;眼睛不会说话，却可以比嘴更会传情达意;眼睛是心灵的窗户，我们要爱护它！</p> <p> 科学用眼我最行：</p><p> 1、读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。</p><p> 2、光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼睛的负担。</p><p> 3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。</p><p> 4、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物。</p><p> 5、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物</p> <p>爱眼歌，请牢记：</p><p>朋友们，我知道 爱护眼睛有诀窍</p><p>看书写字坐端正 每天按时做眼操</p><p>多吃蔬菜和水果 三个一呀我记牢</p><p>不要连续看电视 电脑游戏少玩好</p><p>眼睛疲劳揉揉眼 课后最好往远眺</p><p>人人都有一双眼 好好保护最重要</p>